Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 67 стр.

                     оптимизации режимов труда и отдыха

        Режим труда и отдыха является одним из важнейших факторов,

определяющих             динамику          работоспособности          человека.      При

«конструировании» соответствующего режима труда и отдыха следует

учитывать общую продолжительность рабочей смены, интенсивность

нагрузки       в    каждую          половину    рабочей      смены,     внутрисменные

регламентированные             и    нерегламентированные      перерывы       на     отдых

(микропаузы, макропаузы, обеденный перерыв) и их содержание, внесменные

виды отдыха, сменность работы и последовательность чередования рабочих

смен.

        Продолжительность рабочей смены или рабочего дня не должна

превышать          7—8    ч.       Более   длительные     промежутки       работы     без

соответствующего         отдыха,       например,   12   ч.   или   суточные       работы,

сопровождаются более высоким уровнем заболеваемости, чем обычные виды

трудовой деятельности. Общепризнано, что работа в две смены не вызывает

существенных отклонений в состоянии здоровья и работоспособности. В то

же время ночные смены — наиболее неприемлемый вариант работы, так как

при этом нарушается естественный биоритм организма. При трехсменной

работе заболеваемость людей после ночной смены всегда выше, чем после

утренней или дневной.

        В каждой половине рабочей смены имеются три фазы:

           • врабатывания,

           •   высокой устойчивой работоспособности и

           • снижения работоспособности из-за развития утомления.

                                                                                       67