Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 83 стр.

деятельности, скорее всего, обусловлено снижением активирующего влияния

ретикулярной формации на кору и подкорковую область. Доказательством

этому служат данные об использовании аминазина — это вещество блокирует

восходящее влияние ретикулярной формации и при этом возникает

состояние, которое сопровождается теми же изменениями, что и при

умственном утомлении, в том числе и вызванными переменой психического

состояния.

   13.6 Оптимизация трудового процесса при умственной деятельности.

     Для умственной деятельности характерно то, что и после работы она

может продолжаться и иногда бывает трудно остановить ее. А. И. Герцен

говорил, что мысль нельзя сложить, как руки. Для того чтобы остановить

мыслительный процесс, необходимо переключение. С этой точки зрения осо-

бенно эффективно переключение с умственной деятельности на физическую.

     При     организации   умственной   деятельности   все   исследователи

ссылаются на 5 пунктов, которые выдвинул еще в 1911 г. Н.Е. Введенский:

1. В работу нужно входить постепенно.

2. Должен быть определенный ритм работы, так как ритмичная работа

способствует выработке навыков и замедляет развитие утомления.

3. Необходимо придерживаться обычной последовательности в деятельности.

Это предполагает регулярную, организованную и плановую работу.

4. Необходимо установить правильное чередование труда и отдыха. При

умственной работе отдых должен быть активным и сочетаться с физическими

упражнениями.

5. Высокая работоспособность сохраняется при постоянной и система-

                                                                          83