Основы психотерапии. Лопес Е.Г - 86 стр.

       Упражнение 1
       Цель – сконцентрировать внимание на внешней, внутренней и сред-
ней зонах. Выполняется в парах или подгруппах.
       А) «Сейчас я осознаю, что…» (перечисляйте ощущения из внешнего
мира).
       Б) «Сейчас я осознаю, что…» (перечисляйте внутренние ощущения).
       В) «Сейчас я осознаю...» (говорите об интересе к чему-то, тревоге,
предположениях).
       Г) «Сейчас я осознаю…» (говорите о том, куда ведет его сознание,
т.е. что приходит в голову).
       Д) «Сейчас я осознаю…» (говорите о своем партнере, ориентируясь
на внешнюю и среднюю зоны осознания).

      Упражнение 2. «Три фразы»
      Цель упражнения – развить умения принимать на себя ответствен-
ность и осознавать ее.
      Инструкция: продолжите предлагаемые фразы: «я должен…», « я не
могу…», «я боюсь, что…», « я хочу…». Замените первую часть фраз на
соответственно, «я предпочитаю…», «я не хочу…», «я хотел бы...», « мне
надо...». Соизмерьте части предложения, насколько это согласуется с Ва-
шими целями, желаниями, мотивами.

      Упражнение 3. «Антикварный магазин»
      Цель упражнения – осознать фрагменты собственного Я через иден-
тификацию себя с представленным предметом, исследовать их и интегри-
ровать.
      Закройте глаза и представьте, что Вы попали в антикварный магазин.
Какие предметы антиквариата Вы наблюдаете? Что больше всего притяги-
вает внимание? Попробуйте идентифицировать себя с этим предметом и
рассказать о нем от первого лица.

     2. Подберите задания и упражнения, направленные на освоение
приемов гештальт-терапии, интеграции противоположностей и усиления
внимания к чувствам.



                                      86