Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 4 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

БФУ им. Канта | Калининград

Составители: 

Рубрика: 

4
ВВЕДЕНИЕ
Овладение основами техники и методикой обучения таким сложным
видам легкой атлетики, к которым относятся метание копья (гранаты, мя-
ча), толкание ядра, базируется на научно обоснованных закономерностях
построения движений в процессе метания, которые используются при пла-
нировании учебно-тренировочных занятий. В учебных программах по лег-
кой атлетике такие физические
упражнения, как толкание ядра и метание
копья, мяча или гранаты, являются обязательными.
Вместе с тем сложная по координации техника, связанная с проявлени-
ем усилий при разгоне снаряда, требует определенного уровня специаль-
ной физической подготовленности, особенно в показателях скоростно-
силовых качеств. Поэтому данная методика составлена с учетом этих дан-
ных и рассчитана
на студентов факультетов физического воспитания, уча-
щихся и преподавателей физической культуры школ и средних специаль-
ных учебных заведений.
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЙ
Овладение техникой метаний дает возможность спортсменам в процес-
се решения двигательной задачи развивать в основной фазе метания мак-
симальные силы в нужном направлении при использовании внутренних
сил, сил инерции и внешних сил, действующих на его тело.
Основная цель спортивных метаний - дальность полета снаряда в зоне,
установленной правилами
соревнований. Общими для всех метаний явля-
ются методы разгона, или сообщения скорости снаряду. Вначале скорость
ему сообщается в процессе разбега (копье, граната или мяч), скачка (ядро)
- это предварительная скорость, которую снаряд получает главным обра-
зом за счет работы мышц ног и туловища. Затем скорость снаряду сообща-
ется после того, как
он продвинется к передней части круга или сегмента, -
за счет включения мышц плечевого пояса и руки, но на более коротком пу-
ти.
Таким образом, снаряд разгоняется сначала на более длинном пути
меньшей по величине силой, а затем на более коротком пути - большей си-
лой. На рис. 1 показан путь движения снаряда в
процессе метания (на при-
мере толкания ядра) от момента, когда спортсмен взял его в руки (точка 
                              ВВЕДЕНИЕ

    Овладение основами техники и методикой обучения таким сложным
видам легкой атлетики, к которым относятся метание копья (гранаты, мя-
ча), толкание ядра, базируется на научно обоснованных закономерностях
построения движений в процессе метания, которые используются при пла-
нировании учебно-тренировочных занятий. В учебных программах по лег-
кой атлетике такие физические упражнения, как толкание ядра и метание
копья, мяча или гранаты, являются обязательными.
    Вместе с тем сложная по координации техника, связанная с проявлени-
ем усилий при разгоне снаряда, требует определенного уровня специаль-
ной физической подготовленности, особенно в показателях скоростно-
силовых качеств. Поэтому данная методика составлена с учетом этих дан-
ных и рассчитана на студентов факультетов физического воспитания, уча-
щихся и преподавателей физической культуры школ и средних специаль-
ных учебных заведений.



                   ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЙ

    Овладение техникой метаний дает возможность спортсменам в процес-
се решения двигательной задачи развивать в основной фазе метания мак-
симальные силы в нужном направлении при использовании внутренних
сил, сил инерции и внешних сил, действующих на его тело.
    Основная цель спортивных метаний - дальность полета снаряда в зоне,
установленной правилами соревнований. Общими для всех метаний явля-
ются методы разгона, или сообщения скорости снаряду. Вначале скорость
ему сообщается в процессе разбега (копье, граната или мяч), скачка (ядро)
- это предварительная скорость, которую снаряд получает главным обра-
зом за счет работы мышц ног и туловища. Затем скорость снаряду сообща-
ется после того, как он продвинется к передней части круга или сегмента, -
за счет включения мышц плечевого пояса и руки, но на более коротком пу-
ти.
    Таким образом, снаряд разгоняется сначала на более длинном пути
меньшей по величине силой, а затем на более коротком пути - большей си-
лой. На рис. 1 показан путь движения снаряда в процессе метания (на при-
мере толкания ядра) от момента, когда спортсмен взял его в руки (точка


4

Страницы