Методика обучения технике прыжка в длину с разбега. Макиенко В.В. - 5 стр.

                             ВВЕДЕНИЕ

   Овладение основами методики обучения технике прыжка в длину с
разбега является, на наш взгляд, одним из основных аспектов, входящих в
программу по физической культуре общеобразовательных школ. Поэтому
важно, чтобы уже на первых этапах специализации в прыжках в длину с
разбега применялись более целесообразные методы обучения в освоении
техники, которые позволят добиться определенных результатов.
   Методическое пособие рассчитано на студентов факультета физвоспи-
тания, учащихся и преподавателей физкультуры школ, средних специаль-
ных учебных заведений.


            ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

    Прыжок в длину с разбега, несмотря на кажущуюся простоту движе-
ний, предъявляет к учащемуся ряд серьезных требований, без которых не-
возможно достичь определенного результата. Высокий уровень развития
быстроты, силы, прыгучести и ловкости является определяющим в дости-
жении хороших результатов в этом виде легкой атлетики.
    Перед прыгуном ставится не только задача достичь максимальной ско-
рости бега к моменту постановки ноги, но и более сложное требование - в
процессе отталкивания трансформировать часть горизонтальной скорости
в вертикальную, что посильно тому, кто обладает высоким уровнем разви-
тия быстроты и силы.
    Так, скорость выражает возможность наиболее быстрого продвижения
в горизонтальной плоскости, а прыгучесть - способность выбросить тело в
вертикальной плоскости.
    Таким образом, всесторонняя подготовка, многоборность, высокий
уровень развития скоростно-силовых и силовых качеств являются основой
в подготовке прыгунов в длину с разбега.
    Вместе с тем подготовка прыгуна в длину состоит из нескольких эта-
пов, которые решают задачи технического и физического совершенствова-
ния с учетом анатомо-физиологических особенностей учащегося, его воз-
раста, подготовленности, в связи с чем подбираются средства физической
и технической подготовки, а также определяются педагогические методы
работы с детьми. Существуют три способа прыжков - «согнув ноги», «про-
гнувшись», «ножницы».
    Прыжок в длину состоит из разбега, отталкивания, полетной фазы и
приземления. Длина разбега определяется уровнем беговой подготовлен-
ности, умением набрать максимальную скорость и равняется 30-35 м у

4