Методика обучения технике прыжка в длину с разбега. Макиенко В.В. - 7 стр.

ется в ближайшей к бруску точке, оставленной в яме с песком любой ча-
стью тела прыгуна. Результат измеряется в целых сантиметрах с округле-
нием в сторону уменьшения.
   Прыжок не засчитывается, если участник:
   а) пробежал через брусок или сбоку от него;
   б) наступил на линию измерения;
   в) во время прыжка коснулся земли до ямы;
   г) оттолкнулся двумя ногами;
   д) применил в прыжке сальто.
   Обучению технике прыжка в длину с разбега должны предшествовать
занятия по бегу на короткие дистанции, прыжки в высоту с разбега и тол-
кание ядра. Изучение этих видов позволит улучшить состояние общего фи-
зического развития и повысить уровень скоростно-силовой подготовлен-
ности занимающихся. Овладение техникой быстрого бега создает предпо-
сылки для овладения занимающимися разбегом. Параллельно с этим надо
развивать силу для выполнения мощного отталкивания. Для достижения
большей плотности занятий желательно выполнять специальные прыжко-
вые упражнения и отдельные прыжки.
   Методика последовательного обучения технике прыжка в длину с раз-
бега раскрывается с помощью частных задач, средств и методических ука-
заний в применении этих средств.

            МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА

    На первых занятиях необходимо четко и ясно рассказать занимающим-
ся, в чем состоит сущность прыжка в длину с разбега и об основных эле-
ментах техники. Следует обратить особое внимание на главные фазы,
обеспечивающие дальность прыжка, отталкивание и разбег, на их взаимо-
зависимость и взаимосвязь. При этом важно указать, что наиболее сущест-
венным и трудным элементом является отталкивание, во время которого
прыгуном создается вертикальная скорость. Полноценное отталкивание
зависит от скорости разбега и точного попадания на брусок. Следует, кро-
ме того, объяснить занимающимся, что если горизонтальная скорость соз-
дается в течение 3-4 секунд на протяжении разбега (25-40 м), то верти-
кальная скорость - в течение сотых долей секунды, что вызывает значи-
тельные трудности, так как прыгуну при этом следует добиваться точного
попадания на брусок.
    Разбор и объяснение техники прыжка следует подкрепить кинограмма-
ми в исполнении лучших прыгунов страны и схемами, изображающими
технически правильное выполнение всех элементов прыжка. При этом це-
лесообразно использовать кадры отдельных наиболее важных моментов

6