Волейбол. Мирзиев Р.Ф - 5 стр.

1.2. Упражнения для изучения и закрепления передачи двумя сверху и снизу


Техника выполнения данных передач, конечно, разная. Однако общая схема
формирования двигательного навыка едина. Ниже приводятся опробованные
упражнения для этих передач.
1. Имитация положения рук, кистей в передаче двумя сверху или двумя снизу.
Проверить правильность!
2. 1 -ый накидывает, 2-ой делает передачу (отбивает). Накидывать надо удобно.
3. 1-ый накидывает ударом об пол, 2-й отбивает. Накидывать надо так, чтобы отскок
был высоким. Главное - своевременный «выход» к мячу.
4. 1-ый накидывает не совсем точно, а » 1м. влево - вправо, 2-ой отбывает.
Главное - своевременный «выход» к мячу.
5. 1 -ый накидывает 10 раз подряд быстро, 2-й отбивает.
6. Себе подкинуть - высоко-высоко передать.
Главное - включать ноги, согласованность усилий, «потянуться».
7. В парах - передачи на небольшом и среднем расстоянии (3-5м.).
Главное - своевременный «выход» к мячу, не пропускать мяч за голову, должна быть
траектория полета мяча.
8. В парах - передачи с 1-й промежуточной передачей себе.
9.    Передачи от стены, стоя на расстоянии 3-4м.
10.   В парах - передачи через сетку.
11.Передачи над собой 10-15-20 раз.
12.Передачи, увеличивая расстояние до 9-10 м. '
13 .Передачи над собой;
- не выходя из баскетбольного круга
- не делая более 1 шага (выпада) в сторону
- не сходя с места
14. В двух шеренгах по 5-6 чел., стоя на разных сторонах площадки. Занимающиеся
одной шеренги, стоя на трехметровой линии, подкидывают мяч себе и отдают
передачу в: 3-ий, 6-ой, 9-ый метр площадки. Упражнение развивает чувство мяча и
площадки.



                                           5