Волейбол. Мирзиев Р.Ф - 6 стр.

                              1.3. Нижняя прямая подача
Техника выполнения: выполняющий стоит лицом к сетке. Левая нога впереди.
Левой рукой мяч плавно подбрасывается вверх до 0,5 м. Одновременно
выполняется замах правой рукой назад - вниз. При снижении мяча маховым
движением прямой правой руки выполняется ударное движение. Тяжесть тела
переносится на впередистоящую (левую) ногу. После удара рука вытягивается в
направлении движения (полета) мяча.


Распространенные ошибки и их причины.
  1. Не попадает по мячу
      - неправильное подбрасывание мяча.
      - отсутствие зрительного контроля.
      - кисть не напряжена.
  2. Мяч не долетает до сетки
      - кисть расслаблена.
      - медленный удар по мячу.
      - нет переноса тяжести тела вперед при ударе.
  3. Мяч не попадает в площадку
      -неправильное (неточное) подбрасывание
      -рука не вытягивается в направлении полета мяча


    Упражнения для изучения, закрепления и совершенствования техники
  1. Принятие исходного положения для подачи + имитация подачи.
  2. Подбрасывание мяча левой рукой.
  3. Подбрасывание левой и замах правой (мяч падает на пол).
  4. Подбрасывание левой и выполнение удара правой.
  5. Подача в стену, 3-4 м.
  6. Подача через сетку с 3-4 м., увеличивая расстояние.
  7. Выполнение подачи из-за лицевой линии.
  8. Подача в левую и правую половины площадки.
  9. Подача по зонам на точность.



                                          6