Теория и технология социальной работы с семьями алкоголиков. Нагорнова А.Ю - 152 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТГУ | Тольятти

Составители: 

Рубрика: 

152
дыхания. Затем вместе со сбрасыванием напряжения с плеч (корпус наклоняется впе-
ред, спина сгибается) производиться резкий выдох через рот, руки падают на колени.
4. Вы выбираете 4 добродетели (качества), которыми особенно хотели бы обла-
дать:
- Вдыхая на счет до 4, вы мысленно произносите название этих четырех добро-
детелей, по одной на каждый счет.
- Задерживая дыхание на счет 16, вы четыре раза произносите названия этих
добродетелей.
- Выдыхая, вы говорите: «Я изгоняю из себя...», произнося названия недостат-
ков, противоположных выбранным вами добродетелям.
Чтобы эффективно выполнять это упражнение напишите на листочке заранее
желаемые вами качества и их противоположности.
Исходное положение - сидя на стуле или кресле. Изо всех сил напрягите сразу
все мышцы. Сохраняйте это напряжение, медленно считая до двадцати. Затем глубоко
вдохните и вместе с очень медленным выдохом, снимите это напряжение. Пусть ваше
тело обмякнет. Откиньтесь на спинку кресла или стула и посидите несколько минут
просто так, ни о чем не думая, чувствуя, как вам хорошо и спокойно. Вы сами почувст-
вуете, когда вам надо продолжить упражнение. Обычно это происходит через две-три
минуты. Не заставляйте себя. Между выполнением упражнений дышите ровно и спо-
койно, концентрируя внимание на грудной клетке и следя за процессом дыхания. Уп-
ражнение можно выполнить от 3 до 7 раз.
3. Общее обсуждение итогов встречи.
Занятие 10
Задачи: развитие навыков вербализации эмоциональных состояний, отработка
невербальных средств выражения эмоций и чувств, рефлексия проделанной работы.
1. Упражнение на групповое сплочение «Гусеница».
2. Этюд «Мобилизация творческого самочувствия и педагогической импровиза-
ции».
«Представьте себе, что вам необходимо провести занятие с элементами педаго-
гической импровизации. Необходимо мобилизовать свое поведение, найти в теме что-
нибудь, манящее вас, необычное и проблемное. Зафиксируйте наиболее эмоциональные
моменты, а теперь представьте общение на занятии и инсценируйте».
3. Отработка навыков использования невербальных средств.
«Сейчас я раздам каждому из вас карточки, на которых написаны слова, обозна-
чающие различные действия (например, увидеть, наблюдать, поддерживать, сопротив-

Страницы