ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
4. Лежа повороты согнутых ног до касания опоры боковой поверхностью бедра —
(1-3)*(12-16)повторений.
5. Лежа на боку, подъем ноги вверх — (1-3)*(12-15) повторений.
6. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседания (пятки от пола не
отрывать, спина прямая) — (1-3)*(15-20) повторений.
7. Сидя сгибание туловища до касания коленями груди — (1-3)* до утомления.
