Диагностика стресса. Панченко Л.Л. - 16 стр.

тации может быть зафиксирован с помощью огромного количества методи-
ческих приемов. Задача состоит в том, чтобы:
1) из большого числа показателей получить интегральную оценку стресса;
2) выбрать оптимальное число методик и показателей, необходимых для ди-
агностики;
3) выбранные методики должны удовлетворять основному требованию мас-
совых обследований – комфортности: респонденты не должны испытывать
неприятных ощущений в процессе исследования.

                          Часть II. Практикум

                    Шкала стрессогенных жизненных событий

      Шкала стрессогенных жизненных событий предложена Т. Холмс
(T. Holmes) и Р. Райх (R. Rahe) в 1967 году. Несмотря на эмпиричность мето-
дики, несомненными ее достоинствами являются: 1) учет суммарного уровня
психосоциального стресса, т. е. глобальной массы событий и степени их тя-
жести, а не отдельных событий, как было раньше; 2) учет повседневных, час-
то встречающихся факторов, а не катастроф и других из ряда вон выходящих
событий; 3) исследование человека в повседневной жизни, а не в лаборато-
рии; 4) представление об изменении социальной ситуации данного человека,
а не социальной ситуации как таковой; 5) исследование воздействия близко
отстоящих по времени событий, а не детских психогений.
      Воспользовавшись приведенной ниже шкалой, постарайтесь вспомнить
все события, происшедшие вами в течение последнего года, и подсчитайте
общее число «заработанных» вами очков. Возможно, вам пришли в голову
другие события, не включенные в эту шкалу (например, наводнение, ремонт
дома, ограбление). Сколько баллов вы приписали бы этим событиям? При-
плюсуйте их к баллам, полученным по шкале.


Жизненные события                                          Значение собы-
                                                                 тия
                                                              в баллах
Смерть супруга                                                  100
Развод                                                            73
Разъезд супругов (без оформления развода)                         65
Тюремное заключение                                               63
Смерть близкого члена семьи                                       63
Травма или болезнь                                                53
Женитьба или замужество                                           50
Увольнение с работы                                               47
Примирение супругов                                               45
16