Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 122 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

122
Тема 10. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Основная форма тренировочных занятий для всех студентов-
спортсменов – индивидуальный или групповой учебно-тренировочный
урок (занятие). Помимо этого используются дополнительные занятия –
ежедневная утренняя тренировка, обычно с небольшой нагрузкой («заряд-
ка»), занятия в виде кроссового бега, ходьбы на лыжах, спортивных игр,
плавания. Одной из форм занятий являются спортивные соревнования.
Учебно-тренировочное занятие, в отличие от занятий общей физиче-
ской подготовкой и профессионально-прикладной физической подготов-
кой, используется в работе с занимающимися избранным видом спорта:
уроки легкой атлетики, гимнастики, лыжного спорта, баскетбола и т.д.
В каждом отдельном случае они имеют специфическую методику прове-
дения, изложенную в курсах теории и методики отдельных видов спорта.
Такие занятия требуют совместного творчества тренера и спортсмена, осо-
бого внимания к дозировке нагрузок, профилактике травматизма.
Основные правила проведения учебно-тренировочных занятий вклю-
чают постепенное увеличение тренировочной нагрузки, выполнение ос-
новной работы и в заключение – снижение нагрузки. При этом физиоло-
гическая кривая нагрузки имеет постепенный подъем, затем остается не-
которое время на высшем уровне и потом довольно круто снижается.
Такая кривая обязательна для любого учебно-тренировочного занятия, в
какой бы форме оно не проводилось.
Общая структура занятий физическими упражнениями в основном
определяется типичными изменениями работоспособности занимающих-
ся. В начале занятий уровень работоспособности возрастает, затем колеб-
лется около некоторого повышенного уровня и к концу занятия снижает-
ся. Представленная выше динамика работоспособности в течение одного
занятия отражает эволюционно сложившийся характер состояний орга-
низма в процессе двигательной деятельности и поэтому имеет силу биоло-
гических закономерностей, проявляясь в любом занятии, независимо от
его задач, содержания физических упражнений и способов их выполне-
ния. Учитывая эти закономерности, принято выделять вводную, подгото-

Страницы