ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
66
сажа, то вместо пользы можно принести существенный вред. Ответная ре-
акция на массаж зависит от характера массажа. Ответная реакция зависит
и от используемых массажных приемов. Есть приемы с выраженным ус-
покаивающим и расслабляющим эффектом – это поглаживание, растира-
ние, пассивные движения и некоторые разновидности вибрационных
приемов. Такие же приемы, как ударные и часть вибрационных приемов,
обладают возбуждающим действием и повышают мышечный тонус. Раз-
минание является универсальным приемом. Если разминание производит-
ся в медленном темпе, глубоко (с большим давлением) и в течение дли-
тельного времени, то прием оказывает успокаивающее и расслабляющее
воздействие. Но при быстром по темпу, поверхностном и кратковремен-
ном разминании эффект будет противоположным – возбуждение и повы-
шение мышечного тонуса. Поэтому с помощью этого приема можно как
успокаивать, так и возбуждать, как повышать мышечный тонус, так и, на-
оборот, способствовать расслаблению мышц. Во время массажа все это
необходимо учитывать. Массаж является не только наукой, но и во мно-
гом искусством. Определение точной дозировки массажного воздействия
приходит с опытом. Массажисту целесообразно вести дневник учета мас-
сажных процедур, где он отмечает, что делалось во время массажа, и ка-
кая была ответная реакция спортсмена на это воздействие, его са-
мочувствие и результаты во время тренировок и соревнований. Через не-
которое время массажист уже сможет подобрать для каждого подопечного
свой режим массажа и других восстановительных процедур. Свои записи
массажист должен постоянно анализировать и вносить коррективы в ра-
боту. Только творческий подход позволит массажисту стать настоящим
мастером своего дела.
Показания и противопоказания к массажу
Показаниями к применению массажа являются заболевания и состоя-
ния, при которых в результате ожидается положительный результат,
улучшение состояния. Массаж показан всем здоровым людям независимо
от возраста. Однако надо учитывать, что маленьким детям и пожилым
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- …
- следующая ›
- последняя »
