ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
64
Валяние увеличивает лимфоотток и венозный отток, а также приток
артериальной крови, способствует мышечному расслаблению. Усиление
кровообращения при одновременном расслаблении мышц создает бла-
гоприятные условия для быстрого восстановления работоспособности. Ва-
ляние – это один из наиболее эффективных приемов, когда за короткий
период отдыха, надо быстро и по возможности максимально полно вос-
становить работоспособность (например, перед следующим раундом в
боксе).
Встряхивание способствует мышечной релаксации. Вибрация облада-
ет расслабляющим действием на мышечную систему, выраженным в
обезболивающем эффекте, и стимулирует функции внутренних органов.
Методические указания. При выполнении всех вибрационных прие-
мов используется следующее правило – частота движения должна быть по
возможности максимальной, а амплитуда – минимальной. Потряхивание
по своему эффекту напоминает прием поглаживание и поэтому в сеансе
массажа может его заменять. Потряхивание производится в начале масса-
жа, в конце и между другими массажными приемами как своеобразный
переход от одного приема к другому. При потряхивании кисть с макси-
мально отведенным большим пальцем накладывается поперек хода мы-
шечных волокон. Потряхивание совершается из стороны в сторону с мак-
симальной частотой.
Встряхивание производится на конечностях. На руках движение про-
изводится из стороны в сторону, а на ногах – вверх–вниз. Если выполнять
прием в других плоскостях, можно вызвать травму суставов.
Валяние по технике выполнения занимает промежуточное положение
между такими приемами, как растирание, разминание и потряхивание. Как
бы в одном приеме заключены целых три. Валяние применяют на мыш-
цах-антагонистах (сгибателях и разгибателях). Массируемые ткани сдав-
ливаются между ладонями и перетираются в максимальном темпе.
Вибрация является одним из наиболее сложных и трудоемких прие-
мов. Практически вибрация – это дрожание руки массажиста, переда-
ваемое на ткани массируемого, а для возникновения дрожания (вибрации)
руки, необходимо сильное мышечное напряжение.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- …
- следующая ›
- последняя »
