Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 70 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

70
устранения утомления и восстановления сил во время тренировок, сорев-
нований и перед подготовкой к спортивному выступлению. Лечебный
массаж применяется в клинической практике при различных заболевани-
ях. В настоящее время трудно указать такую область медицины, где бы он
не получил широкого распространения.
Тренировочный массаж
Процесс подготовки спортсменов высокого класса характеризуется
большим объемом тренировочных нагрузок, их высокой интенсивностью.
Серьезные требования предъявляются к психической и физической подго-
товленности спортсменов. Помочь приобрести спортивную форму, сохра-
нить высокую тренированность, улучшить физические качества помогает
массаж. Методика тренировочного массажа зависит от задач тренировки,
особенностей вида спорта, характера нагрузки и других факторов.
Тренировочный массаж является составной частью тренировочного
процесса и относится к средствам спортивной тренировки. Он включается
в план тренировок спортсмена. Продолжительность сеанса тренировочно-
го массажа составляет обычно 40–60 минут.
Время сеанса тренировочного массажа распределяется и между наи-
более распространенными приемами: поглаживание, выжимание, расти-
рание. Выбор
массажных приемов обуславливается задачами тренировоч-
ного занятия. Если, например, стоит задача улучшить состояние связочно-
суставного аппарата, то сеанс тренировочного массажа включает преиму-
щественно приемы, способствующие увеличению подвижности в суста-
вах: растирание, разминание, пассивные движения.
Тренировочный массаж подразделяется на подвиды, каждый из кото-
рых имеет свою конкретную задачу и методику проведения сеанса
: массаж,
способствующий повышению тренированности; массаж, сохраняющий
спортивную форму; массаж, повышающий уровень физических качеств.
1. Массаж, способствующий повышению тренированности. Это вид
массажа применяется главным образом в подготовительном периоде с це-
лью повышения работоспособности и совершенствования мастерства.
Сеанс такого тренировочного массажа проводится по обычной методике с

Страницы