ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
71
той лишь разницей, что сила и глубина используемых приемов увеличива-
ется. Тренировочный массаж, проведенный тотчас после напряженных на-
грузок, эффекта не дает.
2. Массаж, сохраняющий спортивную форму. Массаж, сохраняющий ра-
ботоспособность, применяется с целью поддержания функционального со-
стояния различных органов и систем и уровня тренированности, когда спорт-
смен по каким-либо объективным причинам прекращает тренироваться.
3. Массаж, повышающий уровень физических качеств. Массаж, по-
вышающий уровень развития физических качеств, обычно бывает част-
ным. Время, отводимое на сеанс массажа, зависит от задачи массажа, со-
стояния массируемого участка и, как правило, не превышает 20–25 мин.
Главная цель этого вида массажа – способствовать развитию физических
качеств. В каждом конкретном случае, когда решается задача развития то-
го или иного качества средствами массажа, должна быть выбрана опреде-
ленная методика сеанса массажа.
Исследования показали, что при определенном подборе приемов мас-
сажа и правильной методике можно повысить силу мышц. Анализ данных
показал, что наибольшее проявление силы мышц сгибателей пальцев кисти
было зарегистрировано после разминания и выжимания. Показатели про-
явления силы мышц предплечья и их сократительной способности были
наилучшими при сочетании выжимания и разминания. На основании полу-
ченных данных в качестве средства, способствующего повышению силы
мышц, можно рекомендовать тренировочный массаж, который должен
строиться главным образом на приемах выжимания и разминания [11].
Восстановительный массаж
Восстановительным называется такой вид массажа, который приме-
няется после любого рода нагрузки и при любой степени утомления с це-
лью максимально быстрого восстановления различных функций организ-
ма и повышения его трудоспособности. Восстановительный массаж при-
меняется в процессе тренировочных занятий; между тренировочными
занятиями; после тренировочных занятий; во время соревнований; после
первого дня выступлений; после окончания соревнований.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- …
- следующая ›
- последняя »
