Социально-психологический тренинг. Реньш М.А - 66 стр.

же спокойно, пусть отпустится твоя кисть. И каждый палец почувст-
вует твое внимание, твое тепло, твою заботу. Пройдись по ним и по-
гладь своим вниманием каждый палец.
      Что ты сейчас чувствуешь на кончике каждого своего пальца?
Среднего, безымянного... Активнее работают кровеносные сосуды,
чувствуется, как бьется кровь, чувствуется легкое покалывание. Те же
ощущения, отразившись от левой руки, появились в правой, правая
рука сразу отозвалась. Я чувствую жизнь в каждом из своих пальцев,
биение теплой крови, покалывание. Кисти стали свободными и мяг-
кими. Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят меня за заботу о
них, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то, что они сильные,
они умелые. Мои руки умеют делать множество чудесных вещей. Они
умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают
очень теплыми, ласковыми, нежными. Они умеют принимать тепло,
они умеют дарить тепло. Это умеют мои руки, и я эти руки не поме-
няю ни на какие другие. Я люблю их. Спасибо вам, мои руки.
      Я дышу и чувствую, как воздух входит в меня, я принимаю его.
И выдыхаю – воздух выходит из меня. Я рад, что у меня есть эта гар-
мония с миром, что я могу принимать в себя воздух и отпускать его.
Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко.
      И вот луч внимания мягко и тепло скользит по моему лицу.
Мягкая кисточка внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается на-
пряжение со лба, уходит напряжение с моих глаз, они теряют всякое
выражение. Они расслабляются, отдыхают. Это не просто сделать –
так много жизни вокруг них. Но я снимаю все проблемы и отпускаю
свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много работает мое лицо!
Глаза смотрят, глаза ищут, глаза говорят, глаза спорят, глаза сопро-
тивляются, глаза любят, глаза дают, глаза живут больше, чем что-
либо другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые пер-
вые работники. Как много они делают! Спасибо вам! Вы соединяете
меня с миром, вы показываете мне небо, вы показываете мне солнце,
вы показываете мне весь мир.



                                66