Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Рябинин С.П - 39 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

77
витаминов, электролитов, микроэлементов, глюкозы, гликогена, L-карнитина,
АТФ, креатинфосфата. В первую очередь наблюдается значительное
уменьшение количества углеводов, затем жиров и в последнюю – белков. В
конечном итоге это приводит к развитию катаболической фазы, когда масса
тела начинает уменьшаться и требуется активизировать анаболическую фазу
при помощи анаболизирующих веществ, в том числе и препаратами
нестероидного происхождения, которые поддерживают или увеличивают
мышечную массу (экдистен, аденин, гуанин, метилурацил, оратат калия и
другие). Для перевода катаболической фазы в анаболическую чрезвычайно
важным фактором является полноценное питание, богатое пластическими
материалами, белками, витаминами, микроэлементами. В период
восстановления или длительной по времени и интенсивной физической работы
совершенно не лишним будет углеводное насыщение
, которое способствует
восстановлению уровня гликогена в мышцах спортсменов.
В спортивных единоборствах, особенно для профилактики травм мозга,
целесообразно применение психоэнергизаторов – гамалона, ноотропила,
энцефабола, церебролизина и других, которые могут рассматриваться как
средства восстановления измененного обмена веществ и мозгового кровотока.
Учитывая, что выполнение почти всех видов физической деятельности
сопровождается гипоксией в работающих мышцах,
мозге и других органах,
целесообразно применение антигипоксантов, которые могут рассматриваться
как восстанавливающие средства.
Следует отметить, что чем выше квалификация спортсмена, тем труднее
повысить его работоспособность даже на 1 %. Принципиально новым путем
воздействия на работоспособность человека представляются выявление
факторов, лимитирующих работоспособность, и их фармакологическая
коррекция.
При практическом применении препаратов, искусственно повышающих
работоспособность человека
, следует соблюдать умеренность в их дозировках
для предотвращения осложнений в здоровье спортсменов. Имеется большой
резерв лекарственных средств широкого спектра действия, лимитирующих
работоспособность человека, к ним относятся: адаптогены растительного и
животного происхождения типа женьшеня, китайского лимонника, родиолы
розовой, левзеи, заманихи, элеутерококка, пантокрина; комбинированные
препараты из компонентов широкого фармакологического спектра действия,
ответственными
за которое является мельчайший порошок элеутерококка,
78
левзеи сафлоровидной, китайского лимонника или родиолы розовой
смешанных с цветочной пыльцой, витаминами Е и С.
Водные процедуры как средство восстановления после
нагрузок
Выбор типа ванн в зависимости от температуры, состава воды позволяет
избирательно воздействовать на организм спортсмена, стимулировать
восстановительные процессы после различных соревновательных и
тренировочных нагрузок. Применяются разнообразные типы.
Ароматическая – чаще всего хвойная, реже с добавлением мяты, шалфея,
ромашки. Наряду с температурным и механическим эффектом, благодаря
ароматическим веществам, сложным рефлекторным путём действует на
периферические окончания кожных рецепторов и обонятельный анализатор.
Такие ванны действуют успокаивающе на ЦНС, улучшают обмен веществ и тем
самым ускоряют восстановительные
процессы.
Ванна из пресной воды (гигиеническая) – повышает тренированность и
адаптацию к физическим нагрузкам и холодовым раздражителям.
Вибрационная – сочетает в себе комплексное воздействие общей ванны
(пресной, минеральной) и вибрации водяных волн, направленных на
определенный участок тела. Процедура стимулирует защитно-
приспособительные механизмы организма. Кратковременное воздействие
вибрации уменьшает утомление мышц после нагрузки,
улучшает
кровообращение, обмен веществ в тканях.
Гипертермическая (общая, сидячая и ножная) – используют для
нормализации функции опорно-двигательного аппарата (забитость мышц,
миозиты и др.), в целях профилактики перегрузок и возникновения травм. Чаще
гипертермические ванны проводят с различными лекарственными добавками.
Сидячие ванны проводят с профилактической и лечебной целью.
Кислородная – применяется при травмах и
заболеваниях опорно-
двигательного аппарата с целью снятия утомления после интенсивных
физических нагрузок для нормализации сна.
Скипидарная – при травмах и заболеваниях опорно-двигательного
аппарата, неврозах. Концентрация эмульсии – 15–60 мл на литр воды.
Противопоказаниями к применению являются: сильное утомление,
переутомление, изменения ЭКГ, острые травмы и заболевания опорно-
двигательного аппарата.

Страницы