Анатомия, физиология и патология органа зрения. Самаль И.Н. - 152 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

152
Соляризация
Роль солнца в жизни человека очевидна, но не однозначна.
Воздействие солнечных лучей на организм может быть как по-
лезным, так и вредным,— это тоже всем очевидно. Если ваши
глаза утомлены и легко раздражаются ярким солнечным светом,
пишет М. Корбетт, то лучше всего начать использовать методи-
ку соляризации глаз.
Для этого встаньте
в коридоре или в тени, отбрасываемой
стеной, у самой границы падения прямых солнечных лучей. При-
держиваясь руками за какую-нибудь опору, закройте глаза и на-
чинайте раскачиваться, чтобы ваше лицо попеременно оказыва-
лось то на солнце, то в тени. Во время упражнения дышите глу-
боко. Ощущение световых вспышек сквозь закрытые веки
не вы-
зывает болезненных ощущений. Более того, через несколько се-
ансов вы почувствуете тонизирующий эффект
Не интенсивность света, а резкая смена контрастов утомля-
ет зрение. Поэтому полезно подставлять солнцу закрытые глаза
при выходе из темной комнаты.
Старательно занимаясь этими упражнениями, можно значи-
тельно увеличить устойчивость органов зрения против вредного
воздействия таких видов
современного искусственного освещения,
как мигающие рекламные огни, лучи фар встречных автомобилей,
а также подрагивающее свечение телевизионных экранов.
Пальминг
В научно-популярной литературе широко освещается мето-
дика лечения нарушений зрения, разработанная американским
врачом У.Г. Бэйтсом (1860 — 1931). Только полностью исклю-
чив свет, считает автор можно дать глазам полноценный отдых.
Упражнение, позволяющее добиться этого, У.Г. Бэйтс назвал
«пальмингом» («palming» от английского слова «palm»- ладонь).
Упражнение. Итак, необходимо удобно сесть за стол опира-
ясь
об него локтями. Высота стула подбирается таким образом,
чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а весь по-
звоночник был бы выпрямлен. Мягко закройте глаза и прикрой-
те их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-на-
        Соляризация
     Роль солнца в жизни человека очевидна, но не однозначна.
Воздействие солнечных лучей на организм может быть как по-
лезным, так и вредным,— это тоже всем очевидно. Если ваши
глаза утомлены и легко раздражаются ярким солнечным светом,
пишет М. Корбетт, то лучше всего начать использовать методи-
ку соляризации глаз.
     Для этого встаньте в коридоре или в тени, отбрасываемой
стеной, у самой границы падения прямых солнечных лучей. При-
держиваясь руками за какую-нибудь опору, закройте глаза и на-
чинайте раскачиваться, чтобы ваше лицо попеременно оказыва-
лось то на солнце, то в тени. Во время упражнения дышите глу-
боко. Ощущение световых вспышек сквозь закрытые веки не вы-
зывает болезненных ощущений. Более того, через несколько се-
ансов вы почувствуете тонизирующий эффект
     Не интенсивность света, а резкая смена контрастов утомля-
ет зрение. Поэтому полезно подставлять солнцу закрытые глаза
при выходе из темной комнаты.
     Старательно занимаясь этими упражнениями, можно значи-
тельно увеличить устойчивость органов зрения против вредного
воздействия таких видов современного искусственного освещения,
как мигающие рекламные огни, лучи фар встречных автомобилей,
а также подрагивающее свечение телевизионных экранов.

        Пальминг
     В научно-популярной литературе широко освещается мето-
дика лечения нарушений зрения, разработанная американским
врачом У.Г. Бэйтсом (1860 — 1931). Только полностью исклю-
чив свет, считает автор можно дать глазам полноценный отдых.
     Упражнение, позволяющее добиться этого, У.Г. Бэйтс назвал
«пальмингом» («palming» от английского слова «palm»- ладонь).
     Упражнение. Итак, необходимо удобно сесть за стол опира-
ясь об него локтями. Высота стула подбирается таким образом,
чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а весь по-
звоночник был бы выпрямлен. Мягко закройте глаза и прикрой-
те их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-на-
                                                     152

Страницы