ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
3
ÂÂÅÄÅÍÈÅ
Àòëåòèçì âèä ñïîðòà, ñïîñîáñòâóþùèé óêðåïëåíèþ çäî-
ðîâüÿ, èñïðàâëåíèþ è ëå÷åíèþ ìíîãèõ âðîæäåííûõ è ïðèîáðå-
òåííûõ äåôåêòîâ òåëîñëîæåíèÿ è ðàçâèòèþ ôèçè÷åñêèõ ñïîñîá-
íîñòåé ÷åëîâåêà (Ðåãóëÿí Â.Ô.).
Âî ìíîãèõ ñòðàíàõ ýòîò âèä ñïîðòà âõîäèò â îáÿçàòåëüíóþ
ïðîãðàììó ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ ìîëîäåæè.  íàøåé ñòðàíå
àòëåòèçì ðàçâèâàåòñÿ â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ: îçäîðîâèòåëüíûé àò-
ëåòèçì (îçäîðîâèòåëüíûå öåíòðû äëÿ æåíùèí, ìóæ÷èí çðåëîãî
è ñðåäíåãî âîçðàñòà, ðåàáèëèòàöèîííûå öåíòðû äëÿ èíâàëèäîâ)
è ñîðåâíîâàòåëüíûé àòëåòèçì ïîçèðîâàíèå è ñèëîâîå òðîåáîðüå.
Ïîïóëÿðíîñòü ñîðåâíîâàòåëüíîãî àòëåòèçìà ðàñòåò, ñîîòâåò-
ñòâåííî ðàñòóò è òðåáîâàíèÿ ê òðåíèðóþùèìñÿ àòëåòàì. Íà ñå-
ãîäíÿøíèé äåíü îäíà èç îñíîâíûõ ïðîáëåì àòëåòèçìà ïîäãî-
òîâêà ñïîðòñìåíîâ âûñîêîãî óðîâíÿ.
Çàíÿòèÿ àòëåòèçìîì ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ñëîæíûé, ìíîãî-
òðóäíûé ïðîöåññ, êîíå÷íîé öåëüþ êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ çíà÷èòåëü-
íîå óâåëè÷åíèå ìûøå÷íîé ìàññû è ñèëû ñïîðòñìåíà. Äëÿ äîñòè-
æåíèÿ õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ â àòëåòèçìå ïðèìåíÿþòñÿ äîâîëüíî
ñëîæíûå òðåíèðîâî÷íûå ïðèíöèïû, âûïîëíåíèå êîòîðûõ îáåñ-
ïå÷èâàåò àêòèâèçàöèþ êðîâîîáðàùåíèÿ âî âðåìÿ èíòåíñèâíîé
ðàáîòû ìûøö, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ÿâëÿåòñÿ ïðåäïîñûëêîé óñ-
ïåøíîãî ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííîé çàäà÷è íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷-
íîé ìàññû. Òàêèå ïðèíöèïû, êàê: «ôëàøèíã» (ïðèòîê êðîâè),
«êðåìïèíã» (ñóäîðîãà, ñïàçìà), ìèíèìàëüíûå èíòåðâàëû îòäûõà
ìåæäó óïðàæíåíèÿìè, íå äàþùèå âîçìîæíîñòè ïîëíîãî âîññòà-
íîâëåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñòàâÿò ñâîåé öåëüþ ñäåëàòü îáìåí
âåùåñòâ â ìûøöàõ, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè êðàéíåãî
íàïðÿæåíèÿ, áîëåå èíòåíñèâíûì. Óïðàæíåíèÿ ýòîãî ðîäà âåñüìà
òðóäíû è ñëîæíû, ïîýòîìó áåç íåîáõîäèìûõ çíàíèé è áåç êâà-
ëèôèöèðîâàííîãî ðóêîâîäñòâà èõ âûïîëíåíèÿ ìîãóò ñòàòü ïðè-
÷èíîé ñåðüåçíûõ îñëîæíåíèé äëÿ îðãàíèçìà. Ñëåäîâàòåëüíî, íà-
÷àòü ðàçãîâîð î ñîðåâíîâàòåëüíîì àòëåòèçìå ìû ïðîñòî îáÿçàíû
ñî çíàêîìñòâà ñ îñíîâíûìè ðåêîìåíäàöèÿìè òðåíåðà è âðà÷à.
ÂÂÅÄÅÍÈÅ
Àòëåòèçì âèä ñïîðòà, ñïîñîáñòâóþùèé óêðåïëåíèþ çäî-
ðîâüÿ, èñïðàâëåíèþ è ëå÷åíèþ ìíîãèõ âðîæäåííûõ è ïðèîáðå-
òåííûõ äåôåêòîâ òåëîñëîæåíèÿ è ðàçâèòèþ ôèçè÷åñêèõ ñïîñîá-
íîñòåé ÷åëîâåêà (Ðåãóëÿí Â.Ô.).
Âî ìíîãèõ ñòðàíàõ ýòîò âèä ñïîðòà âõîäèò â îáÿçàòåëüíóþ
ïðîãðàììó ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ ìîëîäåæè.  íàøåé ñòðàíå
àòëåòèçì ðàçâèâàåòñÿ â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ: îçäîðîâèòåëüíûé àò-
ëåòèçì (îçäîðîâèòåëüíûå öåíòðû äëÿ æåíùèí, ìóæ÷èí çðåëîãî
è ñðåäíåãî âîçðàñòà, ðåàáèëèòàöèîííûå öåíòðû äëÿ èíâàëèäîâ)
è ñîðåâíîâàòåëüíûé àòëåòèçì ïîçèðîâàíèå è ñèëîâîå òðîåáîðüå.
Ïîïóëÿðíîñòü ñîðåâíîâàòåëüíîãî àòëåòèçìà ðàñòåò, ñîîòâåò-
ñòâåííî ðàñòóò è òðåáîâàíèÿ ê òðåíèðóþùèìñÿ àòëåòàì. Íà ñå-
ãîäíÿøíèé äåíü îäíà èç îñíîâíûõ ïðîáëåì àòëåòèçìà ïîäãî-
òîâêà ñïîðòñìåíîâ âûñîêîãî óðîâíÿ.
Çàíÿòèÿ àòëåòèçìîì ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ñëîæíûé, ìíîãî-
òðóäíûé ïðîöåññ, êîíå÷íîé öåëüþ êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ çíà÷èòåëü-
íîå óâåëè÷åíèå ìûøå÷íîé ìàññû è ñèëû ñïîðòñìåíà. Äëÿ äîñòè-
æåíèÿ õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ â àòëåòèçìå ïðèìåíÿþòñÿ äîâîëüíî
ñëîæíûå òðåíèðîâî÷íûå ïðèíöèïû, âûïîëíåíèå êîòîðûõ îáåñ-
ïå÷èâàåò àêòèâèçàöèþ êðîâîîáðàùåíèÿ âî âðåìÿ èíòåíñèâíîé
ðàáîòû ìûøö, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ÿâëÿåòñÿ ïðåäïîñûëêîé óñ-
ïåøíîãî ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííîé çàäà÷è íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷-
íîé ìàññû. Òàêèå ïðèíöèïû, êàê: «ôëàøèíã» (ïðèòîê êðîâè),
«êðåìïèíã» (ñóäîðîãà, ñïàçìà), ìèíèìàëüíûå èíòåðâàëû îòäûõà
ìåæäó óïðàæíåíèÿìè, íå äàþùèå âîçìîæíîñòè ïîëíîãî âîññòà-
íîâëåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñòàâÿò ñâîåé öåëüþ ñäåëàòü îáìåí
âåùåñòâ â ìûøöàõ, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè êðàéíåãî
íàïðÿæåíèÿ, áîëåå èíòåíñèâíûì. Óïðàæíåíèÿ ýòîãî ðîäà âåñüìà
òðóäíû è ñëîæíû, ïîýòîìó áåç íåîáõîäèìûõ çíàíèé è áåç êâà-
ëèôèöèðîâàííîãî ðóêîâîäñòâà èõ âûïîëíåíèÿ ìîãóò ñòàòü ïðè-
÷èíîé ñåðüåçíûõ îñëîæíåíèé äëÿ îðãàíèçìà. Ñëåäîâàòåëüíî, íà-
÷àòü ðàçãîâîð î ñîðåâíîâàòåëüíîì àòëåòèçìå ìû ïðîñòî îáÿçàíû
ñî çíàêîìñòâà ñ îñíîâíûìè ðåêîìåíäàöèÿìè òðåíåðà è âðà÷à.
3
