Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 5 стр.

   - ÿâëÿþòñÿ ïðåêðàñíîé ôîðìîé ðåàáèëèòàöèè ïîñëå òðàâì
     ìûøö èëè ñóñòàâîâ;
   - ñíèæàþò óðîâåíü õîëåñòåðèíà â îðãàíèçìå;
   - ïîìîãàþò êîíòðîëèðîâàòü âåñ è ñíèæàòü ïðîöåíò æèðà;
   - óâåëè÷èâàþò ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè;
   - ïîìîãàþò ñíèçèòü ñòðåññ è íàïðÿæåíèå ïîâñåäíåâíîé æèçíè;
   - ñïîñîáñòâóþò ôîðìèðîâàíèþ ïîçèòèâíîãî ìíåíèÿ î ñåáå;
   - ïðèâèâàþò äèñöèïëèíèðîâàííîñòü è óñèëèâàþò ìîòèâàöèþ,
     êîòîðàÿ ïåðåíîñèòñÿ íà âñå äðóãèå ñôåðû æèçíè.
     Ýòîò âèä ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïîçâîëÿåò âñåì — ìóæ-
÷èíàì è æåíùèíàì, þíûì è ïîæèëûì, ëþäÿì ñàìûõ ðàçëè÷íûõ
ôèçè÷åñêèõ äàííûõ, äàæå èìåþùèõ îïðåäåëåííûå îòêëîíåíèÿ â
çäîðîâüå, — òðåíèðîâàòüñÿ àêòèâíî è ñ áîëüøîé îòäà÷åé.
     Îäíàêî ñðàçó æå íåîáõîäèìî âûñêàçûâàòü îäíî, íî î÷åíü
ñåðüåçíîå ïðåäîñòåðåæåíèå. Âåðÿ â îãðîìíûå è ðàçíîîáðàçíûå
âîçìîæíîñòè àòëåòèçìà, íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ âïàäàòü â çàá-
ëóæäåíèå, ÷òî äîáèòüñÿ ñ åãî ïîìîùüþ æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ
ìîæíî ñâîáîäíî è ëåãêî. Ëåãêîâåñíîå îòíîøåíèå ê àòëåòèçìó è
íåðåàëèñòè÷íûå ïëàíû ïðèâåäóò ëèøü ê ðàçî÷àðîâàíèþ. ×òîáû
ýòîãî íå ñëó÷èëîñü, íàäî óâëå÷åííîñòü è ñòðåìëåíèå ê àòëåòè-
÷åñêèì ðåçóëüòàòàì ñîåäèíèòü ñ òðåçâûì àíàëèçîì èçíà÷àëüíûõ
èíäèâèäóàëüíûõ äàííûõ, óìíîæåííûõ íà ÷åòêóþ ðåàëèçàöèþ
îáîñíîâàííûõ ïëàíîâ âñåìè äîñòóïíûìè ñðåäñòâàìè.




                             5