Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе. Швардыгулин А.В - 31 стр.

ÃËÀÂÀ     2

              ÍÎÐÌÀËÜÍÛÅ  ÑÕÅÌÛ
              ÊÎÍÑÒÈÒÓÖÈÈ, ÈÑÏÎËÜÇÓÅÌÛÅ
               ÀÒËÅÒÈ×ÅÑÊÎÉ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÅ


     Àòëåòèçì — ýòî ïðåæäå âñåãî äîñòèæåíèå êëàññè÷åñêèõ êà-
íîíîâ ãàðìîíè÷íîãî ðàçâèòèÿ òåëà: øèðîêèå ïëå÷è (äåëüòîâèä-
íûå ìûøöû) îòëè÷íî ðàçâèòûå ìûøöû ðóê, ìîùíûå ãðóäíûå
ìûøöû, ñ îò÷åòëèâûìè î÷åðòàíèÿìè âíóòðåííåé, íèæíåé, âåð-
õíåé è íàðóæíîé ÷àñòè, õîðîøî ðàçâèòûå øèðî÷àéøèå ìûøöû
ñïèíû, ñèëüíûå è õîðîøî ðàçâèòûå ìûøöû áåäåð è ãîëåíè,
ðåëüåôíûå ìûøöû æèâîòà. Äëÿ äîñòèæåíèÿ ãàðìîíè÷íîãî òåëîñ-
ëîæåíèÿ âàì íåîáõîäèìî èñõîäèòü èç ñâîèõ ïðèðîäíûõ, èíäè-
âèäóàëüíûõ ïðîïîðöèé è ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé.
     Ïðîáëåìà èäåàëà, ôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåíñòâà âîëíóåò ÷åëî-
âå÷åñòâî ñ íåçàïàìÿòíûõ âðåìåí. Íèêîãäà íå ñóùåñòâîâàëî åäè-
íîé òî÷êè çðåíèÿ íà êðàñîòó ìóæåñòâåííîãî òåëà. Ñîñòàâëÿþò
ðàçëè÷íûå òàáëèöû àíòðîïîìåòðè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé, ñ êîòîðû-
ìè ìîæíî ñðàâíèòü ñâîè äàííûå. Âðà÷è ñòðåìÿòñÿ îïðåäåëèòü
îïòèìàëüíûå ïàðàìåòðû ðîñòà è âåñà ïðåæäå âñåãî ñ òî÷êè çðå-
íèÿ çäîðîâüÿ, à òå, êòî çíàêîì ñ àòëåòàìè, çíàþò, ÷òî îäíè è òå
æå àíòðîïîìåòðè÷åñêèå äàííûå ó äâóõ àòëåòîâ ìîãóò âûãëÿäåòü
ïî-ðàçíîìó. Êà÷åñòâî ìûøöû, ðåëüåô, îñîáåííîñòè îñàíêè, ïëà-
ñòèêà äâèæåíèé íå ïîääàþòñÿ èçìåðåíèþ. Èíà÷å ãîâîðÿ, êðàñîòà
ìíîãîîáðàçíà è èçìåðÿåòñÿ áîëåå òîíêèì è íàäåæíûì, ÷åì ìåò-
ðè÷åñêàÿ ëåíòà, èíñòðóìåíòîì — íàøèìè ÷óâñòâàìè, ýñòåòè÷åñ-
êèì âêóñîì, îùóùåíèåì ãàðìîíèè.
     Îïðåäåëèòü ðåàëüíûå âîçìîæíîñòè ôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåíñòâî-
âàíèÿ âàøåãî òåëà è ïëîäîòâîðíåå èñïîëüçîâàòü àðñåíàë ìåòîäîâ
àòëåòèçìà ïîìîæåò âàì îïðåäåëåíèå òèïîëîãèè âàøåãî ñëîæåíèÿ.
     Ó÷åíèå î êîíñòèòóöèè ÷åëîâåêà èìååò ìíîãîâåêîâóþ èñòî-
ðèþ. Åùå îñíîâîïîëîæíèê äðåâíåãðå÷åñêîé ìåäèöèíû Ãèïïîê-
ðàò (460—377 ãã. äî í. ý.) âûäåëèë íåñêîëüêî òèïîâ êîíñòèòó-
öèè: õîðîøóþ è ïëîõóþ, ñèëüíóþ è ñëàáóþ, ñóõóþ è âëàæíóþ,
âÿëóþ è óïðóãóþ è ðåêîìåíäîâàë ïðèíèìàòü âî âíèìàíèå êîí-
ñòèòóöèîíàëüíûå îñîáåííîñòè ïðè ëå÷åíèè áîëåçíåé.

                              31