Валеология. Скворцова В.Н. - 112 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Точечный массаж для повышения устойчивости организма к про-

студным заболеваниям. Противопоказания к проведению точечного

массажа: беременность при сроке более 3 месяцев; инфаркт миокарда;

пороки сердца; выраженный атеросклероз сосудов головного мозга; ги-

пертоническая болезнь II и III степени; тромбофлебит; кожные болезни

и повреждения кожи; онкологические заболевания.

Точек всего 9 (см. рис. 4), и их легко отыскать: при надавливании

пальцем в области, указанной на рисунке, нужная точка отзывается

повышенной болезненностью. Все точки, кроме 1 и 2, симметричны.

Вся процедура занимает 2–3 минуты. В результате массажа

активизируются звенья, ответственные за иммунологическую защиту

организма, повышается сопротивляемость органов и систем.

Для профилактики простуды достаточно кончиком пальца

массировать точки по 3–5 секунд вращательными движениями сначала

по часовой стрелке, затем против. Начинать массаж следует с легкого

нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Процедуру

выполнять утром и вечером перед сном. При начавшемся заболевании

массаж выполнять через каждые 30–40 минут (каждую точку по 10–15

секунд).

При кашле с силой массируйте ногтевую фалангу среднего пальца

кисти. При першении и боли в горле очень важно массировать точку

под челюстью на уровне верхнего края кадыка. При повышении

температуры реекомендуется большим пальцем противоположной руки

массировать третий межпястный промежуток на ладони (между

средним и безымянным пальцами).

Рис. 4. Точечный массаж

для повышения устойчивости организма

к простудным заболеваниям

Частые простуды, бронхиты, пневмония, различные нарушения

работы желез и почек могут быть следствием дефицита витамина А в

112