Валеология. Скворцова В.Н. - 113 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

организме. Прием продуктов, содержащих витамин А, также позволяет
повысить устойчивость организма к простуде, гриппу и другим
заболеваниям.
Средства против простудных заболеваний
Если осуществить профилактику простудных заболеваний по ка-
кой-то причине не удалось, то необходимо как можно быстрее победить
болезнь. Частые простудные заболевания при лечении фармакологиче-
скими средствами значительно изнашивают организм и снижают воз-
можности иммунной системы, так как естественная защита организма
как бы выключается из борьбы. Поэтому при простудах целесообразнее
применять средства, мобилизующие естественный иммунитет организ-
ма на борьбу с вирусами и болезнетворными микробами – процедуры
и приемы народной медицины, которые проверены многолетним опы-
том, а также ряд нетрадиционных методов:
• фруктовые свежеприготовленные соки;
• овощные соки, тоже свежеприготовленные: морковь, свекла –
5:1. Можно добавить сок 1/2 луковицы;
• теплую кипяченую воду с лимоном, клюквой, брусникой и др.,
но только без сахара;
• любой овощной отвар без соли. Например, сварить несколько
картофелин с кожурой в 2 л воды. Картофель очистить и растолочь в от-
варе. Жидкость употреблять по 1 стакану 5–7 раз в день, чередуя по же-
ланию и возможностям;
• приготовить ванну с температурой воды на 5–10 градусов выше
температуры тела на данный момент. Время нахождения в ванной
10 – 15 минут. Лучший показатель окончания этой процедуры – вспо-
тевшая голова. Но в любом случае необходимо как следует разогреться.
Противопоказания: очень высокая температура и сердечно-сосудистые
заболевания. Цель ванны – еще выше поднять температуру тела для
того, чтобы расширить капилляры и усилить кровообращение. Окончив
процедуру, не вытираясь, завернуться в простыню и сразу же ложиться
в постель под два одеяла. Отдохнув 10–15 минут, выпить 1–2 стакана
горячего некрепкого чая с малиной, медом и ложиться спать. Ночью –
переодеться. Если на второй день состояние не улучшилось, всю про-
грамму повторить снова.
После выздоровления несколько дней попить овощные и фрукто-
вые соки, воздержаться от физических нагрузок и не переохлаждаться.
Народные средства при гриппе и простудных заболеваниях:
113

Страницы