Валеология. Скворцова В.Н. - 180 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

Пояснично-крестцовый радикулит с преимущественным поражением
седалищного нерва называется ишиасом. В этом случае боль распростра-
няется в ягодицы, заднюю поверхность бедра, голени и в пятку ноги.
При шейно-плечевом радикулите наклонить или повернуть голову
можно лишь через резкую боль. Руки немеют. Заметно ухудшается зре-
ние, человека мучают головные боли.
Самый редкий вид радикулита – грудной. Боли возникают в межре-
берных промежутках, при движении и вдохе усиливаются.
При радикулите также необходимы упражнения. Наименее болез-
ненны движения в положении лежа на спине, поэтому с них и начинает-
ся комплекс упражнений. Для лучшего расслабления мышц бедра и го-
лени и уменьшения болей под колени подкладывается валик. Чем силь-
нее боль, тем выше он должен быть. Затем перекатиться на менее болез-
ненный бок (валик теперь подкладывается под него) и, согнув колени,
продолжать выполнение упражнений с небольшой амплитудой движе-
ний. То же выполнять на другом боку (под него валик не подкладывает-
ся).
Далее переходить к упражнениям лежа на животе (под живот под-
кладывается подушка, под голеностопный сустав – валик).
Вначале упражнения нужно делать плавно, осторожно, стараясь
максимально расслаблять неработающие мышцы. По мере уменьшения
болей амплитуду движения следует увеличивать осторожно, чтобы боли
не усиливались. Темп преимущественно медленный и средний.
Комплекс упражнений можно найти в специальной литературе или
узнать у врача.
В случае повреждения межпозвонковых дисков следует обязатель-
но пройти серьезное обследование, так как этот процесс может привести
к частичному параличу. Признаки смещения или повреждения дисков:
• распространение боли от спины к ноге или к обеим ногам;
• онемение или легкое щекотание в конечности.
Если позвоночник поврежден в результате травмы и боли в спине
сопровождаются рвотой, поносом, кровью в моче, высокой температу-
рой – срочно к врачу!
Сколиоз
Сколиоз – это патология опорно-двигательного аппарата, боковое
искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Реберный горб,
который при этом наблюдается, образует деформацию с выпуклостью
вбок и кзади – кифосколиоз. Начальные явления сколиоза могут быть
180

Страницы