Валеология. Скворцова В.Н. - 182 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хряще-
вой ткани. Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью,
позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо
учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска воз-
растает в 11 раз! Да к тому же продолжается не только в течение рабо-
чего и учебного дня, но часто и дома.
Кстати, как же тогда объяснить тот простой факт, что, устав от
длительного стояния мы, стремимся сесть? Причина в том, что боль в
пояснице не всегда бывает следствием перегрузки межпозвоночных
дисков. Часто боль провоцирует мышцы низа спины, которые при
стоянии оказываются в состоянии статического напряжения. Стоит
сесть, как мышцы расслабляются и боль утихает. Кстати, напряжение
дисков редко бывает причиной боли. Болит травма, которая возникла
давно и теперь дает себя знать. Когда человек садится, травмированная
область меняет положение. Отсюда иллюзия облегчения.
Почему все-таки сидение сильнее нагружает позвоночник, чем сто-
ячее положение? Объяснение в том, что вертикально тело поддерживает
как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагруз-
ка «распыляется» по всему телу и позвоночнику делается «легче».
Когда человек садится, то поддерживающий мышечный корсет тулови-
ща расслабляется и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб.
Отсюда и травмы, возникающие при длительном сидении.
Надо подчеркнуть, что в позвоночных дисках скрыт огромный по-
тенциал самокоррекции. Даже если вы травмировали диск, он восстано-
вится, если вы сумеете исключить травмирующее его воздействие. Дав-
ления на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя) при-
ведены ниже:
• лежа на спине – 25 %;
• лежа на боку – 75 %;
• стоя – 100 %;
• стоя, с наклоном вперед – 150 %;
• стоя, с наклоном вперед, в руках вес – 220 %;
• сидя – 140 %;
• сидя с наклоном вперед – 185 %;
• сидя с наклоном вперед, в руках вес – 275 %.
Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени
деформации позвоночника.
Детский сколиоз при I и II степенях искривления позвоночника ле-
чат консервативно. Важным условием успешного лечения является пол-
ноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на
182

Страницы