Валеология. Скворцова В.Н. - 26 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

ка. Высокий уровень здоровья будет характеризоваться оптимальным
функционированием жизнеобеспечивающих систем организма при их
максимальных резервах и длительной социальной дееспособности. Уро-
вень здоровья человека можно оценить по количественным показателям
функционирования наиболее важных жизнеобеспечивающих систем.
Эти показатели можно свести в четыре группы:
•первая группа позволяет оценить функционирование, а также резервы
сердечнососудистой (частота сердечных сокращений в покое, арте-
риальное давление, росто-весовой индекс) и дыхательной систем;
•вторая включает оценку основных двигательных качеств: общей и си-
ловой выносливости, быстроты, гибкости, скоростно-силовых ка-
честв;
•третья характеризуют образ жизни человека;
•четвертая позволяет оценить эффективность работы иммунной систе-
мы и состояние внутренних органов (наличие хронических заболева-
ний).
Как показали исследования, слабым звеном в молодом возрасте
чаще всего является третья группа – образ жизни, который в дальней-
шем приводит к снижению среднего балла и других групп. Изменив же
образ жизни, можно значительно повысить и общий уровень здоровья.
Предлагаемые для комплексной оценки уровня здоровья показатели
при наличии неблагоприятного анамнеза могут быть дополнены данными
биохимических анализов: концентрации липопротеидов (холестерин); кис-
лотности желудочного сока; восстановления сахара в крови через 2 часа
после приема 100 г глюкозы (границах нормы – 3.3–6.1 ммол/л).
Все показатели здоровья в различной степени взаимосвязаны.
Например, при увеличении стажа занятий оздоровительным бегом, пла-
ванием или другой аэробной тренировкой, помимо улучшения результа-
тов в тестах на выносливость, отмечается снижение частоты сердечных
сокращений, возрастание жизненного показателя за счет снижения мас-
сы тела, снижение артериального давления и т. д.
Между субъективной оценкой здоровья и многими объективными
показателями состояния организма имеется достоверная зависимость.
Это позволяет человеку провести самооценку здоровья на основе анке-
ты, представленной в табл 1. Анкета состоит из 29 вопросов, на которые
предусмотрены ответы «да» или «нет». Подсчитывается число отрица-
тельных для анкетируемого ответов. Итоговая оценка дает количествен-
ную самооценку здоровья, равную 29 при «идеальном» и 0 при «очень
плохом» самочувствии.
26

Страницы