Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 123 стр.

      Цель такого консультирования – оживить тело, вернуть ему подвижность и природную
способность вибрировать. Человек, обладающий таким телом, способен к полному
выражению удовольствия и боли, радости и разочарования. А. Лоуэн предложил для
достижения этой цели использовать ряд упражнений.




                                        Рис. 48
                      Упражнение 1. Базовое заземление и вибрация.

      Консультант предлагают клиенту встать, расставив стопы на расстояние около 25
сантиметров и развернув ступни вовнутрь так, чтобы слегка потянуть мышцы голени.
Наклониться вперед и коснуться пола пальцами обеих рук, как показано на рисунке. Колени
должны быть слегка согнуты. Вес тела должен приходиться на стопы, руки лишь касаются
пола, но не поддерживают тело. Шея максимально расслаблена, голова свободно висит.
Дышать надо через рот свободно и глубоко. Дыхание через нос запрещается.
      После того, как клиент примет базовое положение, ему предлагают позволить весу тела
«перетечь» вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп. Пятки могут чуть-чуть
отрываться от пола, но только чуть-чуть. Далее осторожно распрямить ноги, пока не
почувствуются подколенные сухожилия. Ноги, однако, не должны выпрямиться полностью, а
также не должны быть заблокированы. Данное положение необходимо удерживать около
минуты.
      Клиенту напоминают, что если дыхание сдерживается, вибрации не возникнут. Для их
возникновения необходимо так же слегка согнуть колени, а затем распрямить их, приняв
исходную позицию.

       Вопросы для анализа:
•   Вы дышите свободно или что-то мешает вашему дыханию?
•   Чувствуете ли вы вибрационную активность в ногах?
•   Каков характер вибраций? Слабые они или сильные, равномерные или порывистые? В
    некоторых случаях люди буквально подпрыгивают, не в силах сдержать возбуждение. Не
    случилось ли такого с вами?



                                          124