Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 155 стр.

       Произвольное умозаключение. Выведение определенных заключений при отсутствии
доказательств, подтверждающих верность сделанных выводов, причем иногда даже тогда,
когда реальность явно противоречит заключениям Пример произвольного вывода —
работающая мать, которая в конце трудного дня приходит к заключению «Я — ужасная мать».
       Избирательная абстракция. Избирательное проявление внимания к детали, вырванной
из контекста, при одновременном игнорировании другой, более существенной информации.
Пример избирательной абстракции — возлюбленный, который начинает ревновать, видя, что
его подруга наклоняет голову к собеседнику на шумной вечеринке, чтобы лучше его слышать
       Генерализация. Выведение общего правила или заключения из одного или нескольких
изолированных случаев. Слишком широкое применение этого правила, в том числе к
ситуациям, не имеющим к нему отношения. Пример генерализации — женщина, которая
после разочаровавшего ее свидания приходит к следующему выводу: «Мужчины меня всегда
будут отвергать».
       Преувеличение и преуменьшение. Неправильная оценка, рассмотрение конкретных
событий как гораздо более или гораздо менее важных, чем они есть на самом деле. Пример
преувеличения — студент, который предрекает катастрофу: «Если я стану хоть немного
нервничать, я непременно провалюсь». Пример преуменьшения — человек считающий, что
«Дважды снаряд в одну воронку не падает, на этот раз все обойдется».
       Персонализация. Наличие тенденции связывать внешние события с собой при
отсутствии адекватных доказательств. Например, человек видит идущего по противоположной
стороне оживленной улицы знакомого, который не замечает его приветственного
помахивания, и думает: «Я, должно быть, чем-то его обидел».
       Дихотомическое мышление. «Черно-белое», «или — или», поляризованное мышление
— все это синонимы термина «дихотомическое мышление» Это мышление,
характеризующееся максимализмом. Например, студент думает «Если я не сдам этот экзамен
на «отлично», я — неудачник».
       Туннельное зрение. Туннельное зрение связано с избирательной абстракцией. Люди
воспринимают только то, что соответствует их настроению, хотя воспринимаемое событие
может быть лишь частью гораздо более масштабной ситуации. Пример туннельного зрения —
муж, который не видит ничего положительного, сделанного для него женой.
       Пристрастные объяснения. Если отношения причиняют людям боль, они склонны
приписывать друг другу отрицательные чувства мысли и действия Люди могут с чрезмерной
готовностью допускать что за «оскорбительными» действиями партнера скрываются злые
намерения или недостойные мотивы. Например, один из партнеров может объяснять
возникновение семейных проблем плохим характером другого партнера.
       Наклеивание отрицательных ярлыков. Эта ошибка совершается на базе пристрастных
объяснений. Партнеры постоянно приклеивают критические ярлыки к действиям друг друга.
При этом партнеры остро реагируют на ярлыки, которые они приклеили друг к другу
(например, на такие обвинения как «невнимательный» или «хулиган»), как будто эти ярлыки
являются реальными вещами. В худшем случае партнеры могут «демонизировать» друг друга.
       Чтение мыслей. Здесь можно выделить две следующие ошибки: «Я могу узнавать, что
думает мои партнер» и «Мой партнер, должно быть, способен читать мои мысли». Партнеры
могут наносить вред своим отношениям, делая предположения, основанные на любой из этих
ошибок.
       Субъективная аргументация. В основе субъективной аргументации лежит следующее
ошибочное убеждение, что если человек испытывает какую-то очень сильную эмоцию, - эта
эмоция оправданна.
       Проявление внимания. Человек, желающий учиться новому поведению, должен
внимательно изучать новое поведение, стремясь, по возможности, точно его запомнить. Один
набор переменных внимания включает в себя такие характеристики стимулов, как
пригодность, отчетливость (ясность), привлекательность и функциональная ценность нового


                                          156