Психологическое консультирование. Слабинский В.Ю. - 97 стр.

       Другой возможностью анализа дисбалансов в 4 сферах переработки конфликта является
анализ времяпрепровождения, в этом случае клиенту предлагается следующая инструкция:
принимая во внимание, что 24 часа составляют 100 %, как в процентном отношении вы
распределяете время в сутках по 4 сферам.
       Исходя из принципа баланса (гармонизации), задача позитивного психотерапевта
научить пациента равномерно распределять энергию по 4 сферам переработки конфликта. Это
означает, что 25% своей энергии (но не времени) пациент посвятит свои телесным
потребностям (сну, питанию, сексуальности, физическим контактам, физической активности,
расслаблению), 25% своей энергии он направит на свою деятельность, достижение успеха в
профессиональной сфере, в учёбе и домашней работе, 25 процентов энергии – на общение и
поддержание традиций (семья, друзья, коллеги). И ещё 25% - отдавать на поиск ответов на
вечные вопросы: в чём смысл жизни, есть ли жизнь после смерти, что будет со мной и
близкими мне людьми завтра, о чём напоминают сны и т.д.
       Конечно, такое распределение энергии является идеальным. К нему можно лишь
стремиться. В этом смысле можно говорить о принципе баланса (интеграции) в сочетании с
принципом надежды
       Вопросы позволяющие проанализировать распределение энергии и времени по четырем
сферам.
       Сфера Тело/ощущения.
       1. Какие у вас есть физические жалобы? Какие части вашего тела болят?
       2. Нравится ли вам ваш внешний вид?
       3. Вы относитесь к своему телу как к другу или как к врагу?
       4. Важно ли для вас как выглядит ваш партнёр?
       5. Какие из 5 чувств наиболее важны для вас?
       6. Какая/ие часть/и вашего тела вовлечены, когда вы гневаетесь?
       7. Как реагирует ваш партнер (семья) когда вы заболеваете?
       8. Как болезнь меняет ваш взгляд на жизнь и отношение к будущему?
       9. Уделялось ли в вашей родительской семье большое внимание внешнему виду, еде,
спорту, физическому здоровью?
       10. Кто в семье вас больше обнимал, целовал, «возился» с вами?
       11. Продолжаете ли вы работать и делать дела, даже если вы больны?
       Сфера Работа/достижения.
       1. Что вас больше интересует (физическая, интеллектуальная, художественная
активность, административная работа и т.д.)
       2. Легко ли вам признавать достижения вашего партнера, детей, родителей?
       3. Когда вы знакомитесь с человеком, насколько важно для вас его образование и
интеллект?
       4. Чувствуете ли вы себя комфортно, когда вам нечем заняться?
       5. Для кого из ваших родителей достижения были наиболее важны?
       6. Кто из членов семьи играл с вами в детстве?
       7. Как вас наказывали, когда вы ошибались?
       8. Объясняли ли вам ваши родители, зачем вы должны делать то, что они вам говорят?
       Сфера Контакты/традиции.
       1. Кто из ваших родителей чаще приглашал друзей в гости?
       2. Что наиболее вероятно удержит вас от приглашения друзей: траты, беспорядок и
гора немытой посуды после гостей, что к этому нужно готовиться и т.д.?
       3. Как вы себя чувствуете, когда вы среди большого количества людей на вечеринке?
       4. Вы придерживаетесь семейных (политических, религиозных, бытовых) традиций?
       5. Сильно ли вас заботит, что скажут другие?
       6. Кто из ваших родителей был более общителен?
       7. Много ли друзей было у вас в детстве?
       8. Много ли внимания ваши родители уделяли правильному поведению и учтивости?

                                           98