Эргономика. Стадниченко Л.И. - 51 стр.

                                    51




тельности прояв ляется ли ш ь у трени ров анны х мы ш ц. О бщ ая мы ш еч-
ная трени ров ка мало в ли яет при локальной мы ш ечной работе.
        М ы ш ечная работоспособность и меет дв а основ ны х прояв лени я:
си ла и в ы носли в ость.
        С и ла мы ш ц отраж ает в озмож ности макси мального кратков ре-
менного напряж ени я. С и ла мы ш ц зав и си т как от св ойств мы ш цы , так
и от управ ляю щ и х в ли яни й мозга.
        В ы носли в ость отраж ает способность к дли тельной работе, т.е.
работоспособность в о в ремени . Л ю ди с оди наков ой си лой могут
и метьразны й уров еньработоспособности .
        С тати ческая работа. П ри стати ческой работемы ш цы недв и ж ут-
ся, напри мер, когда челов ек держ и т груз на в ы тянутой руке. С тати че-
ская работа прояв ляется в дв ух ф ормах : поддерж ани я позы и удерж а-
ни егруза. Е сли застав и тьчелов ека удерж и в атьгруз в есом в несколько
ки лограммов на в ы тянутой руке, т.е. в ы полнять мы ш цами плеча и
плечев ого пояса стати ческую работу, то оченьскоро челов ек почув ст-
в ует в больш и нств енагруж енны х мы ш цах яв но в ы раж енноенепри ят-
ноеощ ущ ени еи наступи т момент, когда он не в состояни и уж е удер-
ж ать в ы тянутую руку. Рука опускается, и челов ек чув ств ует, как бы -
стро прекращ ается болезненноеощ ущ ени еи уж е через несколько ми -
нут и счезаю т и х последств и я. И зучени естати ческой работы показало,
что при ее в ы полнени и и меет место ни зкое потреблени е ки слорода.
О бмен ки слорода меж ду кров ью и тканями прои сх оди т в капи ллярах ,
т.е. в тончайш и х сосуда, которы е образую т тонкую сеть в округ в сех
клеток тела. В о в ремя сокращ ени я мы ш цы в ней пов ы ш ается в нут-
реннее дав лени е. Как только дав лени е в нутри мы ш цы прев ы си т дав -
лени ев капи ллярах , последни есдав ли в аю тся и через мы ш цы протека-
ет меньш е кров и . В этом случае мы ш ечная ткань не получает доста-
точного коли честв а ки слорода и очень бы стро при х оди т в состояни е
край него утомлени я. П ри стати ческой работев состояни и напряж ени я
нах оди тся не только мы ш ечны епри боры , но и нерв ны ецентры , регу-
ли рую щ и еи х деятельность. П оэтомустати ческоенапряж ени еутомля-
ет органи зм значи тельно бы стрее, чем достаточно и нтенси в ная рабо-
та. Н апряж ени е при стати ческой работе в 5 раз прев ы ш ает напряж е-
ни е, в ы зв анноеди нами ческой работой, и требуется в 3-4 раза больш е
в ремени на в осстанов лени е энерги и . Т аки м образом, стати ческая ра-
бота менее эф ф екти в на, необх оди мо стреми ться и склю чи ть этот в и д
работы . Н о полностью устрани ть стати ческую нагрузку в больш и нст-
в е случаев нев озмож но. П оэтому при и спользов ани и стати ческой ра-
боты следует соблю датьследую щ и епри нци пы :