Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 63 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач урока.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть 50
1
1 Плавание кролем на груди в пол-
ной координации.
2 Пассивный отдых.
3 Контрольное плавание вольным
стилем.
5
1
5
1
40
1
50 м
Подсчет пульса перед
стартом.
Учитывается время
прохождения дистан-
ции (см. приложение
№ 3)
.
Заключительная часть 10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов контрольного
плавания.
10
1
Объявить результаты
контрольного
норматива
5.2 Программа задач занятий по плаванию на II семестр
Занятие № 23 – Организационные мероприятия.
Занятие № 24 – Совершенствование техники плавания кролем на груди.
Занятие № 25 – Совершенствование техники плавания кролем на груди.
Занятие № 26 – Совершенствование техники стартов кролем на груди.
Занятие № 27 – Совершенствование техники поворотов кролем на груди.
Занятие № 28 – Совершенствование переменного плавания кролем на
груди.
63
            Содержание              Дози-       Методические
                                    ровка         указания
   Вводно-подготовительная часть     201

1 Построение.                         51
2 Сообщение задач урока.             151
3 ОРУ на бортике бассейна.                  Комплекс № 1
                                            (приложение А)
              Основная часть          501

1 Плавание кролем на груди в пол-     51
  ной координации.
2 Пассивный отдых.                    51

3 Контрольное плавание вольным        401 Подсчет пульса перед
  стилем.                             50 м стартом.
                                           Учитывается время
                                           прохождения дистан-
                                           ции (см. приложение
                                           № 3)
                                           .
                                         1
         Заключительная часть         10

1 Построение.                         101
2 Подведение итогов контрольного            Объявить результаты
  плавания.                                 контрольного
                                            норматива




     5.2 Программа задач занятий по плаванию на II семестр

      Занятие № 23 – Организационные мероприятия.
      Занятие № 24 – Совершенствование техники плавания кролем на груди.
      Занятие № 25 – Совершенствование техники плавания кролем на груди.
      Занятие № 26 – Совершенствование техники стартов кролем на груди.
      Занятие № 27 – Совершенствование техники поворотов кролем на груди.
      Занятие № 28 – Совершенствование переменного плавания кролем на
                     груди.

                                                                       63

Страницы