Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 73 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 31
Задачи:
1) совершенствование техники плавания кролем на спине;
2) повышение функциональных возможностей студентов.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 31- План-конспект занятия № 31
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-
подготовительная часть
20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть
50
1
1 Плавание брассом.
2 Плавание кролем на спине по
элементам.
3 Плавание кролем на спине в пол-
ной координации.
4 Плавание кролем на спине.
2 х 50 м
10
1
3 х 50 м
15
1
150 м
10
1
200 м
15
1
25 м - плавание на
ногах, гребок правой
рукой..
25 м- плавание на
ногах, гребок левой
рукой (повторить 3
раза).
Плыть максимально
быстро.
Без остановок.
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Выделить самых
активных студентов.
73
                       План-конспект занятия № 31

      Задачи:
           1) совершенствование техники плавания кролем на спине;
           2) повышение функциональных возможностей студентов.
  Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 31- План-конспект занятия № 31
          Содержание                Дози-        Методические
                                    ровка          указания
     Вводно-                         201
подготовительная часть

1 Построение.                         51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.           151      Комплекс № 1
                                             (приложение А)
     Основная часть                   501

1 Плавание брассом.                 2 х 50 м
                                      101
2 Плавание кролем на спине по       3 х 50 м 25 м - плавание на
 элементам.                            151   ногах, гребок правой
                                             рукой..
                                             25 м- плавание на
                                             ногах, гребок левой
                                             рукой (повторить 3
                                             раза).

3 Плавание кролем на спине в пол-   150 м    Плыть максимально
  ной координации.                   101     быстро.

4 Плавание кролем на спине.          200 м   Без остановок.
                                      151

     Заключительная часть             101

1 Построение.                                Выделить самых
2 Подведение итогов занятий.                 активных студентов.


                                                                    73

Страницы