Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 71 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 29
Задачи:
1) совершенствование скоростного плавания кролем
на груди;
2) развитие скоростных качеств у студентов.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 29- План-конспект занятия № 29
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть
50
1
1 Плавание кролем на спине по эле-
ментам, в полной координации.
2 Плавание кролем на груди с
максимальной скоростью со старта.
3 Плавание кролем на груди по
элементам.
2х100
м
15
1
8х25
м
15
1
4х50
м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с
максимальной
скоростью.
2х50 м – на ногах с
максимальной
скоростью.
2х50 м – на руках с
максимальной
скоростью.
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
71
                       План-конспект занятия № 29

      Задачи:
             1) совершенствование скоростного плавания кролем
                на груди;
             2) развитие скоростных качеств у студентов.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 29- План-конспект занятия № 29
           Содержание                Дози-      Методические
                                     ровка        указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.            151    Комплекс № 1
                                            (приложение А)

     Основная часть                   501

1 Плавание кролем на спине по эле-    2х100 50 м - в полной
  ментам, в полной координации.         м координации + 50 м
                                       151 на ногах.

2 Плавание кролем на груди с          8х25 Плавание с
  максимальной скоростью со старта.     м максимальной
                                       151 скоростью.


3 Плавание кролем на груди по         4х50 2х50 м – на ногах с
  элементам.                            м максимальной
                                       201 скоростью.
                                            2х50 м – на руках с
                                            максимальной
                                            скоростью.
                                          1
     Заключительная часть              10

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                Подсчет пульса после
                                            занятия.


                                                                   71

Страницы