Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 70 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 28
Задачи:
1) совершенствование переменного плавания кролем
на груди;
2) улучшение техники плавания кролем на груди.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 28- План-конспект занятия № 28
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть
50
1
1 Плавание кролем на груди по эле-
ментам, в полной координации.
2 Плавание на ногах кролем на
груди.
3 Плавание на руках кролем на
груди.
2х100
м
15
1
200 м
15
1
200 м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
70
                       План-конспект занятия № 28

      Задачи:
             1) совершенствование переменного плавания кролем
                на груди;
             2) улучшение техники плавания кролем на груди.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 28- План-конспект занятия № 28
           Содержание                Дози-      Методические
                                     ровка        указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                         51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.           151     Комплекс № 1
                                            (приложение А)

     Основная часть                  501

1 Плавание кролем на груди по эле-   2х100 50 м - в полной
  ментам, в полной координации.        м координации + 50 м
                                      151 на ногах.

2 Плавание на ногах кролем на        200 м Плавание с перемен-
  груди.                              151 ной скоростью (через
                                           25 м)

3 Плавание на руках кролем на        200 м Плавание с перемен-
  груди.                              201 ной скоростью (через
                                           25 м)

     Заключительная часть             101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                Подсчет пульса после
                                            занятия.




                                                                   70

Страницы