Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 76 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 34
Задачи:
1) совершенствование переменного плавания кролем на спине;
2) улучшение техники плавания кролем на спине.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 34 - План-конспект занятия № 34
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть
50
1
1 Плавание кролем на спине по эле-
ментам в полной координации.
2 Плавание на ногах кролем на
спине.
3 Плавание на руках кролем на
спине.
2х100
м
15
1
200 м
15
1
200 м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
76
                       План-конспект занятия № 34
      Задачи:
             1) совершенствование переменного плавания кролем на спине;
             2) улучшение техники плавания кролем на спине.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 34 - План-конспект занятия № 34
           Содержание                 Дози-     Методические
                                      ровка       указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.           151     Комплекс № 1
                                            (приложение А)

     Основная часть                  501

1 Плавание кролем на спине по эле-   2х100 50 м - в полной
  ментам в полной координации.         м координации + 50 м
                                      151 на ногах.

2 Плавание на ногах кролем на        200 м Плавание с перемен-
  спине.                              151 ной скоростью (через
                                           25 м)

3 Плавание на руках кролем на        200 м Плавание с перемен-
  спине.                              201 ной скоростью (через
                                           25 м)

     Заключительная часть             101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                Подсчет пульса после
                                            занятия.




                                                                          76

Страницы