Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 77 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 35
Задачи:
1) совершенствование скоростного плавания кролем
на спине;
2) развитие скоростных качеств у студентов.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 35 - План-конспект занятия № 35
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 1
(приложение А)
Основная часть
50
1
1 Плавание кролем на груди по эле-
ментам в полной координации.
2 Плавание кролем на спине с макси-
мальной скоростью со старта.
3 Плавание кролем на спине по эле-
ментам.
2х100
м
15
1
200 м
15
1
200 м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с
максимальной
скоростью.
2х50 м –на ногах с
максимальной
скоростью.
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
77
                       План-конспект занятия № 35
      Задачи:
             1) совершенствование скоростного плавания кролем
                на спине;
             2) развитие скоростных качеств у студентов.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 35 - План-конспект занятия № 35
           Содержание                 Дози-      Методические
                                      ровка        указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.            151     Комплекс № 1
                                             (приложение А)

     Основная часть                   501

1 Плавание кролем на груди по эле-    2х100 50 м - в полной
  ментам в полной координации.          м координации + 50 м
                                       151 на ногах.

2 Плавание кролем на спине с макси-   200 м Плавание с
  мальной скоростью со старта.         151 максимальной
                                            скоростью.

3 Плавание кролем на спине по эле-    200 м 2х50 м –на ногах с
  ментам.                              201 максимальной
                                            скоростью.

     Заключительная часть              101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                 Подсчет пульса после
                                             занятия.




                                                                    77

Страницы