Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 87 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 45
Задачи:
1) совершенствование переменного плавания баттерфляем;
2) улучшение техники плавания баттерфляем.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 45 - План-конспект занятия № 45
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть
50
1
1 Плавание баттерфляем по элементам.
2 Плавание на ногах способом
баттерфляй.
3 Плавание на руках способом баттер-
фляй.
2х100
м
15
1
200 м
15
1
200 м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Плавание с перемен-
ной скоростью (через
25 м)
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
87
                       План-конспект занятия № 45

      Задачи:
             1) совершенствование переменного плавания баттерфляем;
             2) улучшение техники плавания баттерфляем.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 45 - План-конспект занятия № 45
           Содержание                 Дози-     Методические
                                      ровка       указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.            151    Комплекс № 2
                                            (приложение Б)

     Основная часть                   501

1 Плавание баттерфляем по элементам. 2х100 50 м - в полной
                                       м координации + 50 м
                                      151 на ногах.

2 Плавание на ногах способом         200 м Плавание с перемен-
 баттерфляй.                          151 ной скоростью (через
                                           25 м)

3 Плавание на руках способом баттер- 200 м Плавание с перемен-
  фляй.                               201 ной скоростью (через
                                           25 м)

     Заключительная часть             101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                Подсчет пульса после
                                            занятия.

                                                                      87

Страницы