Обучение плаванию в системе физического воспитания студентов вузов. Степанова М.В. - 88 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

План-конспект занятия № 46
Задачи:
1) совершенствование скоростного плавания баттерфляем;
2) развитие скоростных качеств у студентов.
Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска
Таблица 46 - План-конспект занятия № 46
Содержание Дози-
ровка
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть 20
1
1 Построение.
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.
5
1
15
1
Комплекс № 2
(приложение Б)
Основная часть
50
1
1 Плавание вольным стилем.
2 Плавание способом баттерфляй в
полной координации.
3 Плавание способом баттерфляй на
ногах.
2х100
м
15
1
8х25
м
15
1
4х25
м
20
1
50 м - в полной
координации + 50 м
на ногах.
Плавание с
максимальной
скоростью со старта.
Плавание с
максимальной
скоростью.
Заключительная часть
10
1
1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.
Подсчет пульса после
занятия.
88
                       План-конспект занятия № 46

      Задачи:
             1) совершенствование скоростного плавания баттерфляем;
             2) развитие скоростных качеств у студентов.
        Необходимое оборудование и инвентарь: плавательная доска

      Таблица 46 - План-конспект занятия № 46
           Содержание                 Дози-     Методические
                                      ровка       указания
   Вводно-подготовительная часть       201

1 Построение.                          51
2 Сообщение задач занятия.
3 ОРУ на бортике бассейна.            151    Комплекс № 2
                                            (приложение Б)

     Основная часть                   501

1 Плавание вольным стилем.           2х100 50 м - в полной
                                       м координации + 50 м
                                      151 на ногах.

2 Плавание способом баттерфляй в     8х25 Плавание с
  полной координации.                  м максимальной
                                      151 скоростью со старта.

3 Плавание способом баттерфляй на    4х25 Плавание с
  ногах.                              м максимальной
                                      201 скоростью.

     Заключительная часть             101

1 Построение.
2 Подведение итогов занятий.                Подсчет пульса после
                                            занятия.

                                                                      88

Страницы