Основы здоровьесбережения. Третьякова Н.В. - 120 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

РГППУ | Екатеринбург

Составители: 

Рубрика: 

119
Продолжение таблицы
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
II. Физические качества
5 Общая выносли-
вость. Бег 2 км, мин.
Мужчины/женщины
Более
12.00/
более
14.00
11.01–
12.00/
13.01–
14.00
10.01–
11.00/
12.01–
13.00
9.01–
10.00/
11.01–
12.00
8.01–
9.00/
10.01–
11.00
– 7.30–
8.00/
9.30–
10.00
– Менее
7.30/
менее
9.30
6 Ловкость, скорост-
но-силовые качест-
ва. Прыжки в дли-
ну с места, см.
Мужчины/женщины
Менее
200/
менее
140
200–209/
140–149
210–219/
150–159
220–229/
160–169
230–239/
170–179
240 и
более/
180 и
более
– – –
Силовая выносли-
вость:
– подтягивание на
перекладине или
Менее 2
2–3 4–6 7–10 11–14 15 и
более
– – –
сгибание и разгиба-
ние рук в упоре
лежа (мужчины),
кол-во раз;
Менее 4
4–9 10–19 20–29 30–39 40 и
более
– – –
7
– сгибание тулови-
ща из положения
лежа на спине, руки
за головой, ноги за-
креплены (женщи-
ны), кол-во раз
Менее
10
10–19 20–29 30–39 40–49 50 и
более
– – – 
                                                                                              Продолжение таблицы
      1            2                3         4         5        6          7       8       9       10       11
                                                    II. Физические качества
      5   Общая выносли-          Более     11.01–   10.01–    9.01–     8.01–      –      7.30–    –     Менее
          вость. Бег 2 км, мин.   12.00/    12.00/   11.00/    10.00/     9.00/            8.00/          7.30/
          Мужчины/женщины         более     13.01–   12.01–    11.01–    10.01–            9.30–          менее
                                  14.00     14.00     13.00    12.00     11.00             10.00           9.30
      6   Ловкость, скорост-      Менее    200–209/ 210–219/ 220–229/ 230–239/    240 и      –      –       –
          но-силовые качест-       200/    140–149 150–159 160–169 170–179        более/
          ва. Прыжки в дли-       менее                                           180 и
          ну с места, см.          140                                            более
          Мужчины/женщины
      7   Силовая выносли-
          вость:




119
          – подтягивание на    Менее 2       2–3      4–6      7–10     11–14      15 и     –       –       –
          перекладине или                                                         более
          сгибание и разгиба- Менее 4        4–9     10–19     20–29    30–39      40 и     –       –       –
          ние рук в упоре                                                         более
          лежа (мужчины),
          кол-во раз;
          – сгибание тулови-   Менее        10–19    20–29     30–39    40–49      50 и     –       –       –
          ща из положения        10                                               более
          лежа на спине, руки
          за головой, ноги за-
          креплены (женщи-
          ны), кол-во раз

Страницы