Психология и педагогика. Часть 1. Психология личности. Волкова М.Н - 139 стр.

стью дезорганизоваться)1. Так, курсант, который «любой ценой дол-
жен» успешно сдать экзамен, рискует потерять сосредоточенность,
необходимую для понимания задаваемых вопросов.
   Сон рассматривается как состояние отдыха, при котором сознание
практически не выполняет своих функций2. В среднем организм
взрослого человека функционирует с чередованием 16 часов бодрст-
вования и 8 часов сна3. Таким образом, сон – это периодическое пси-
хическое состояние, которое характеризуется значительной обездви-
женностью и «отключённостью» от воздействий внешнего мира.
   Выделяют две основных его фазы – медленный сон и быстрый (па-
радоксальный) сон, которые вместе образуют цикл длительностью 60-
90 мин., повторяющийся 4-5 раз в естественном ночном сне. При мед-
ленном сне мозговая активность проявляется в виде всё более и более
медленных волн. При этом ритмы сердца и дыхания замедляются, то-
нус мышц снижается, что позволяет организму в максимальной степе-
ни восстановить физические силы. Для данной фазы нехарактерны
сновидения, но может проявляться сноговорение, о котором человек
после пробуждения не помнит. При быстром сне мозговая активность
проявляется в виде быстрых низкоамплитудных колебаний, схожих с
начальной стадией сна и даже бодрствованием. Хотя деятельность
мозга возрастает, мышечный тонус в целом остаётся сниженным, а
разбудить человека оказывается значительно сложнее, чем на фазе
медленного сна. На данной фазе происходит закрепление в памяти
информации, полученной во время бодрствования; для неё характер-
ны сновидения.
   Необходимо отметить, что сновидения относят к психическим яв-
лениям бессознательного, являющегося формой отражения действи-
тельности, при которой утрачивается полная ориентировка во времени
и месте (пространстве), нарушается речевое регулирование поведения,
невозможен контроль над действиями и оценка их результата4. К со-
вокупности психических процессов, актов и состояний бессознатель-
1
  Закон Р.М. Йеркса – Дж.Д. Додсона, Д. Хебба.
2
  В целом мы не осознаём, что происходит вокруг нас во время сна, но если, например,
   нам становится жарко, то мы отталкиваем одеяло, и хотя звук будильника сквозь сон
   может казаться криком петуха, однако он всё равно доходит до нас.
3
  Смена сна и бодрствования в целом задаётся суточным ритмом, который определяет
   смену уровней активности не только человека и животных, но даже и растений. Чело-
   век не рождается с уже оформленным «ритмом», он постепенно приобретает его под
   влиянием навязываемого ему режима. При этом у него формируются внутренний кон-
   трольный механизм – так называемые «биологические часы», управляющие 24- часо-
   вым циклом уровней активности.
4
  Как и сознание, бессознательное является специфически человеческим проявлением
   психики.

                                                                                139