Отбор и прогнозирование в легкой атлетике. Захарова В.В. - 39 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

39
Физические качества и их развитие
Значительное место в тренировочном процессе бегунов на короткие
дистанции отводится физической подготовке. Высокий уровень развития
быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, специальной выносливости
спринтеров в огромной мере предопределяет достижение ими высоких,
спортивных результатов.
В спортивной практике отбор будущих спринтеров осуществляется, как
правило, на основании результатов, показанных
в специальных тестах на
приемных испытаниях. В тренировочные группы зачисляются те, кто показал
лучшие результаты среди экзаменуемого контингента. Но многолетний опыт
убеждает нас в том, что зачастую отобранные по такому принципу ребята через
2-3 года оказываются далеко не такими перспективными, как это казалось
вначале, нередко уступают тем сверстникам, которых в свое
время не приняли.
Это происходит потому, что не существует дифференцированного подхода к
оценке перспективности.
В специальном эксперименте мы в течение 4 лет следили за динамикой
физической подготовленности 23 юношей 13-17 лет. Причем среди
испытуемых были подростки с различным первоначальным уровнем развития
физических качеств — от высокого до низкого (для данной возрастной группы).
В ходе
эксперимента было установлено, что физическая подготовленность
юных спринтеров развивается неравномерно. Установлено, что уровень всех
физических качеств в наибольшей мере возрастает в первые полтора года
быстроте и скоростным качествам. За первые полтора года тренировки
наибольшего развития достигают физические качества юных спринтеров в
такой последовательности: скоростные, выносливость, силовые, скоростно-
силовые (табл. 24).
Таблица 24
Относительные величины прироста (в % к исходному уровню) физических качеств юных
принтеров по периодам тренировки
Годы подготовки
Физические качества
0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4
Скоростные (по результатам
бега на 20 м с ходу, 30, 60 и 100
м с низкого старта).
2,8 4,8 5,3 5,8 6,5 8,6 6,4 7,7
Скоростно-силовые (по
результатам прыжков в длину с
места и вверх с места).
2,4 5,4 10,8 12,8 17,9 17,6 14,1 20,1
Силовые (по результатам
становой динамометрии).
14,2 17,7 26,5 31,3 37,9 44,1 50,1 52,1
Выносливость (по результатам
бега на 600 м).
9,1 11,2 14,0 15,5 16,7 17,4 18,8 20,1

Страницы