Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 28 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

28
деятельности с физической работой обеспечивает полноценное интеллектуальное
и физическое долголетие.
5. Продуктивный труд и высокая работоспособность требуют систематиче -
ского упражнения и укрепляющего навыка. Теперь хорошо известно, что закреп -
ленные профессиональные навыки отличаются большой устойчивостью к воздей -
ствию различных неблагоприятных факторов среды .
6. Благоприятное отношение общества к труду.
20. Перечислите факторы, разрушающие здоровье.
Ответ 20. Вредные привычки (куренье, алкоголизм, наркомания), малоподвижный
образ жизни (гиподинамия), несоблюдение режима дня, нерегулярное, однообраз -
ное и обильное питание.
21. Почему курение вредно при тренировке в видах спорта на выносли-
вость ?
Ответ 21. Табачный дым содержит никотин, окись углерода и деготь . Курение
ухудшает физические возможности человека. Никотин, содержащийся в табачном
дыму, дает постоянную нагрузку на сердце и кровообращение. У человека, кото -
рый выкуривает перед физической работой 1–2 сигареты , частота пульса возраста -
ет на 10–20 уд / мин по сравнению с нормой . Такой повышенный пульс сохраняется
в течение получаса . Особенно вредно курить перед физической работой или во
время нее. Когда курильщик делает затяжку, в его легкие попадает табачный дым,
содержащий окись углерода. Кровь обладает способностью в 300 раз активнее со-
единяться с окисью углерода, чем кислород , вследствие чего ухудшается возмож -
ность транспорта кислорода. Поэтому у курильщика быстрее возникает одышка
при напряжении и чувствуется тяжесть в груди. У завзятого курильщика в течение
большей части суток содержание окиси углерода в крови в 3–10 раз выше, чем у
некурящего человека.
Опыт показывает, что курение и занятия общей физической подготовкой ,
необходимой для развития высокой физической работоспособности , несовмести -
мы .
22. Курение и заболеваемость .
Ответ 22. Специалисты во всем мире считают, что существует прямая связь между
курением и болезнями. Табачный дым содержит никотин, окись углерода и деготь .
Курение увеличивает опасность заболевания сердца и сосудов. Никотин
увеличивает содержание адреналина в крови, который вызывает сужение сосудов,
в результате чего через кожу проходит меньше крови и она становится бледной и
холодной . Курение часто приводит к заболеванию сосудов ног (облитерирующий
эндартериит). Адреналин повышает потребление кислорода сердцем . Повышенная
потребность в кислороде при сужении сосудов может привести к заболеванию
сердца.
Курение увеличивает опасность возникновения рака легких . Длительное ку-
рение может стать причиной рака легких . При курении образуется смола, содер -
жащая много различных химических соединений . Большинство из них – так назы -
ваемые канцерогены . Курение (особенно сигарет) – одна из причин, вызывающих 
                                         28
деятел ьности с физ ической работой обеспечиваетпол ноц енное интел л ектуал ьное
и физ ическоедол г ол етие.
       5. Продуктивны й труд и вы сокая работоспособность требую тсистематиче-
ского упражнения и укрепл яю щ ег о навы ка. Т еперь хорош о из вестно, что з акреп-
л енны е профессионал ьны е навы ки отл ичаю тся бол ьш ой устой чивостью к воз дей -
ствию раз л ичны х небл аг оприятны х факторов среды .
           6. Бл аг оприятноеотнош ениеобщ ествактруду.
   20. П ер еч ислитефактор ы , р азр у шаю щ иездор овь е.
О твет20. В редны епривы чки (куренье, ал ког ол из м, наркомания), мал оподвижны й
образ жиз ни (гиподинамия), несобл ю дение режимадня, нерег ул ярное, однообраз-
ноеи обил ьноепитание.
   21. П оч ему ку р ение вр едно пр и тр енир овке в видах спор та на вы носли-
вость ?
   О твет21. Т абачны й ды м содержитникотин, окись уг л ерода и деготь. К урение
ухудш аетфиз ические воз можности чел овека. Н икотин, содержащ ий ся в табачном
ды му, даетпостоянную нагруз ку на сердц е и кровообращ ение. У чел овека, кото-
ры й вы куриваетперед физ ической работой 1–2 сигареты , частотап ул ьсавоз раста-
етна10–20 уд/мин по сравнению снормой . Т акой повы ш енны й пул ьссохраняется
в течение пол учаса. О собенно вредно курить перед физ ической работой ил и во
время нее. К огдакурил ьщ ик дел аетз атяжку, в его л егкиепопадаеттабачны й ды м,
содержащ ий окись уг л ерода. К ровь обл адаетспособностью в 300 раз активнее со-
единяться сокисью угл ерода, чем кисл ород, всл едствие чего ухудш ается воз мож-
ность транспорта кисл орода. Поэ тому у курил ьщ ика бы стрее воз никаетоды ш ка
при напряжении и чувствуется тяжестьв груди. У з авз ятог о курил ьщ икав течение
бол ьш ей части суток содержание окиси угл ерода в крови в 3–10 раз вы ш е, чем у
некурящ его чел овека.
       О пы тпоказ ы вает, что курение и з анятия общ ей физ ической подготовкой ,
необходимой дл я раз вития вы сокой физ ической работоспособности, несовмести-
мы .
   22. К у р ениеи заб олеваемость .
О твет22. Спец иал исты во всем миресчитаю т, что сущ ествуетпрямая связ ь между
курением и бол ез нями. Т абачны й ды м содержитникотин, окисьугл еродаи дег оть.
       К урение увел ичивает опасность з абол евания сердц а и сосудов. Н икотин
увел ичиваетсодержаниеадренал инав крови, которы й вы з ы ваетсужениесосудов,
в рез ул ьтате чего через кожу проходитменьш е крови и она становится бл едной и
хол одной . К урение часто приводитк з абол еванию сосудов ног (обл итерирую щ ий
э ндартериит). А дренал ин повы ш аетпотребл ениекисл ородасердц ем. Повы ш енная
потребность в кисл ороде при сужении сосудов может привести к з абол еванию
сердц а.
       К урение увел ичиваетоп асность воз никновения рака л егких. Д л ител ьное ку-
рение можетстать причиной рака л ег ких. При курении образ уется смол а, содер-
жащ ая много раз л ичны х химических соединений . Бол ьш инство из них –так наз ы -
ваемы е канц ерогены . К урение (особенно сигарет) – однаиз п ричин, вы з ы ваю щ их

Страницы