Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 43 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

43
ной умственной работы .
3. Утомление вызывает развитие охранительного торможения в коре головного
мозга, биологически необходимого для предотвращения развития истощения в ор-
ганизме.
4. Начало утомления является сигналом к прекращению работы и физиологи-
ческому восстановлению .
Волевым усилием этот сигнал может быть заторможен , но это не снимает
самого утомления, а лишь отдаляет его. Волевым усилием мобилизуются физио-
логические резервы организма, которые требуют дополнительного нервно-
психического напряжения и обусловливают функциональные сдвиги со стороны
вегетативных систем .
14. Как умственное утомление отражается на деятельности анализаторов ?
Ответ 14. При умственном утомлении заметно понижается чувствительность глаза
к световым и цветовым сигналам , снижается критическая частота слияния свето -
вых мельканий , увеличивается время простой реакции, снижается память , внима-
ние и качество ассоциаций .
15. Внешние признаки утомления при умственном труде.
Ответ 15. Внешние проявления утомления при умственном труде зависят от
степени утомления.
При незначительном утомлении сохраняется устойчивое внимание, отвлече -
ния редкие, движения точные, интерес к выполняемой работе сохранен , поза не-
постоянная , отмечается периодические потягивания и выпрямления туловища.
При значительном утомлении внимание рассеянное, частые отвлечения,
движения неуверенные, слабый интерес к выполняемой работе , частая смена поз ,
повороты головы в стороны .
При резком утомлении внимание ослаблено, реакция на новые раздражители
отсутствует, полное отсутствие интереса к выполняемой работе , апатия, ухудше-
ние подчерка, суетливые движения, стремление положить голову на стол , вытя -
нуться , откинувшись на спинку стула, расслабиться .
16. Восстановление умственной работоспособности.
Ответ 16. Восстановление – это процесс, начинающийся тогда, когда работа пре-
кращается , снижается по напряженности или изменяется по характеру; оно спо-
собствует снижению утомления и повышению работоспособности . Когда эти по-
казатели возвращаются к исходным уровням, заканчивается и процесс восстанов-
ления. В том случае, когда продолжительность отдыха после умственного утомле-
ния недостаточна для полного восстановления работоспособности человека и
функционального состояния его организма, возникает переутомление. Основной
причиной переутомления является нарушение режима труда и отдыха, т.е. напря-
женная умственная деятельность при недостаточном или неполноценном отдыхе.
17. Особенности умственного переутомления.
Ответ 17. При систематическом перенапряжении нервной системы возникает пе-
реутомление, для которого характерны чувство усталости уже до начала работы ,
отсутствие интереса к ней , апатия, повышенная раздражительность , головокруже-
                                         43
ной умственной работы .
   3. У томл ениевы з ы ваетраз витиеохранител ьного торможения вкорегол овного
моз га, биол огически необходимого дл я предотвращ ения раз вития истощ ения в ор-
ганиз ме.
   4. Н ачал о утомл ения явл яется сигнал ом к п рекращ ению работы и физ иол оги-
ческомувосстановл ению .
       В ол евы м усил ием э тотсигнал можетбы ть з аторможен, но э то не снимает
самог о утомл ения, а л иш ь отдал яетего. В ол евы м усил ием мобил из ую тся физ ио-
л огические рез ервы орг аниз ма, которы е требую т допол нител ьного нервно-
психического нап ряжения и обусл овл иваю тфункц ионал ьны е сдвиги со стороны
вегетативны х систем.
   14. К ак у мственноеу томлениеотр аж ается на деятель ности анализатор ов?
О твет14. При умственном утомл ении з аметно понижается чувствител ьностьг л аз а
к световы м и ц ветовы м сигнал ам, снижается критическая частота сл ияния свето-
вы х мел ьканий , увел ичивается время простой реакц ии, снижается память, внима-
ниеи качество ассоц иац ий .
   15. В нешниепр изнаки у томления пр и у мственномтр у де.
   О твет 15. В неш ние проявл ения утомл ения при умственном труде з ависят от
   степени утомл ения.
       При нез начител ьном утомл ении сохраняется устой чивое внимание, отвл ече-
ния редкие, движения точны е, интерес к вы пол няемой работе сохранен, поз а не-
постоянная, отмечается периодическиепотягивания и вы прямл ения тул овищ а.
       При з начител ьном утомл ении внимание рассеянное, часты е отвл ечения,
движения неуверенны е, сл абы й интерес к вы пол няемой работе, частая смена поз ,
повороты г ол овы в стороны .
       При рез ком утомл ении вниманиеосл абл ено, реакц ия нановы ераз дражител и
отсутствует, пол ное отсутствие интереса к вы пол няемой работе, ап атия, ухудш е-
ние подчерка, суетл ивы е движения, стремл ение пол ожить гол ову на стол , вы тя-
нуться, откинувш исьнаспинку стул а, рассл абиться.
   16. В осстановлениеу мственной р аб отоспособ ности.
О твет16. В осстановл ение – э то проц есс, начинаю щ ий ся тогда, когда работа пре-
кращ ается, снижается по напряженности ил и из меняется по характеру; оно сп о-
собствуетснижению утомл ения и повы ш ению работоспособности. К огда э ти п о-
каз ател и воз вращ аю тся к исходны м уровням, з аканчивается и проц есс восстанов-
л ения. В том сл учае, когдапродол жител ьность отды хапосл е умственного утомл е-
ния недостаточна дл я пол ного восстановл ения работоспособности чел овека и
функц ионал ьного состояния его орг аниз ма, воз никаетпереутомл ение. О сновной
причиной переутомл ения явл яется наруш ение режиматрудаи отды ха, т.е. напря-
женная умственная деятел ьностьпри недостаточном ил и непол ноц енном отды хе.
   17. О соб енности у мственногопер еу томления.
О твет17. При систематическом перенапряжении нервной системы воз никаетпе-
реутомл ение, дл я которог о характерны чувство устал ости уже до начал а работы ,
отсутствие интересак ней , ап атия, повы ш енная раз дражител ьность, гол овокруже-

Страницы