Физическая культура студента. Ч. 2. Алексеев Ю.Н - 41 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

41
способление, предохраняющее организм от перегрузки. Умственная же работа –
достижение природы на более высоких ступенях ее развития, и организм человека
еще не успел , естественно, адаптироваться к ней . Эволюция пока не выработала
реакций , надежно предохраняющих центральную нервную систему от перенапря-
жения. Поэтому наступление нервного (умственного) утомления в отличие от фи-
зического (мышечного) не приводит к автоматическому прекращению работы , а
лишь вызывает перевозбуждение нервной системы и невротические сдвиги, кото -
рые, накапливаясь и углубляясь, приводят к заболеванию человека.
10. Динамика умственной работоспособности.
Ответ 10. На основании исследования показателей умственной работоспособности
человека (продуктивность , точность , скорость работы и т. п.) в процессе рабочего
дня можно выделить периоды и построить кривую работы . На кривой работы
можно отчетливо различить следующие периоды .
1. Период врабатываемости может длиться от нескольких минут до часа.
Выражается он в постепенном повышении работоспособности с определенными
колебаниями продуктивности работы . Это колебание продуктивности вначале ра-
боты обусловлено поисками адекватного способа действия. Для этого периода,
особенно при выполнении ответственной профессиональной умственной деятель-
ности , характерна высокая нервно-психическая напряженность . С практической
точки зрения важно максимально уменьшить продолжительность периода враба-
тываемости , как можно быстрее перевести организм в состояние оптимальной ра-
ботоспособности .
2. Период оптимальной работоспособности характеризуется стабильной
умственной работоспособностью . Все изменения показателей функций организма
адекватны той нагрузке, которую испытывает человек, и лежат в пределах физио-
логической нормы .
3. Период полной компенсации. Период оптимальной работоспособности
незаметно и постепенно переходит в период полной компенсации. В период пол -
ной компенсации возникают начальные признаки утомления. Волевым усилием
можно компенсировать утомление, но при этом нарастает нервно-психическое на-
пряжение. Объективные признаки утомления (снижение продуктивности , качества
и др.) маскируются , и оно проявляется у работающего в виде субъективного чув-
ства усталости .
4. Период неустойчивой компенсации характеризуется нарастающим утомле-
нием , т.е. снижением работоспособности и выраженным чувством усталости . Во-
левым усилием можно компенсировать утомление и некоторое время поддержи-
вать работоспособность на необходимом уровне, но при этом нарастает нервно-
психическое напряжение. Первые признаки появления периода неустойчивой ра-
боты должны явиться сигналом к тому, что необходимо сделать паузу в работе .
5. Период прогрессивного снижения работоспособности характеризуется бы -
стрым нарастанием утомления, которое выражается в снижении продуктивности ,
эффективности умственной работы и в функциональных сдвигах , неадекватных
выполняемой работе . В этот период человек обычно не в состоянии волевым уси-
                                         41
способл ение, предохраняю щ ее орг аниз м отперегруз ки. У мственная же работа –
достижениеприроды набол еевы соких ступенях еераз вития, и орг аниз м чел овека
ещ е не успел , естественно, адаптироваться к ней . Э вол ю ц ия пока не вы работал а
реакц ий , надежно предохраняю щ их ц ентрал ьную нервную систему отперенапря-
жения. Поэ тому наступл ение нервного (умственного) утомл ения в отл ичие отфи-
з ическог о (мы ш ечного) не приводитк автоматическому прекращ ению работы , а
л иш ь вы з ы ваетперевоз буждение нервной системы и невротические сдвиги, кото-
ры е, накап л иваясьи уг л убл яясь, приводятк з абол еванию чел овека.
   10. Д инамика у мственной р аб отоспособ ности.
О твет10. Н аосновании иссл едования показ ател ей умственной работоспособности
чел овека(продуктивность, точность, скорость работы и т. п.) в проц ессе рабочего
дня можно вы дел ить периоды и построить кривую работы . Н а кривой работы
можно отчетл иво раз л ичитьсл едую щ иепериоды .
    1.      Период врабаты ваемости можетдл иться отнескол ьких минутдо часа.
В ы ражается он в постепенном повы ш ении работоспособности с определ енны ми
кол ебаниями продуктивности работы . Э то кол ебание продуктивности вначал е ра-
боты обусл овл ено поисками адекватного способа дей ствия. Д л я э того периода,
особенно при вы пол нении ответственной профессионал ьной умственной деятел ь-
ности, характерна вы сокая нервно-психическая напряженность. С п рактической
точки з рения важно максимал ьно уменьш ить продол жител ьность периода враба-
ты ваемости, как можно бы стрее перевести орг аниз м в состояние оптимал ьной ра-
ботоспособности.
    2.      Период оптимал ьной работоспособности характериз уется стабил ьной
умственной работоспособностью . В се из менения показ ател ей функц ий организ ма
адекватны той нагруз ке, которую испы ты ваетчел овек, и л ежатв предел ах физ ио-
л огической нормы .
    3.      Период пол ной компенсац ии. Период оптимал ьной работоспособности
нез аметно и постепенно переходитв период пол ной компенсац ии. В период пол -
ной компенсац ии воз никаю тначал ьны е приз наки утомл ения. В ол евы м усил ием
можно компенсировать утомл ение, но при э том нарастаетнервно-психическое на-
пряжение. О бъ ективны еприз наки утомл ения (снижениепродуктивности, качества
и др.) маскирую тся, и оно проявл яется у работаю щ ег о в виде субъ ективного чув-
стваустал ости.
   4. Период неустой чивой компенсац ии характериз уется нарастаю щ им утомл е-
нием, т.е. снижением работоспособности и вы раженны м чувством устал ости. В о-
л евы м усил ием можно компенсировать утомл ение и некоторое время поддержи-
вать работоспособность на необходимом уровне, но при э том нарастаетнервно-
психическое напряжение. Первы е приз наки появл ения периода неустой чивой ра-
боты дол жны явиться сигнал ом к тому, что необходимо сдел атьпауз ув работе.
    5. Период прог рессивного снижения работоспособности характериз уется бы -
стры м нарастанием утомл ения, которое вы ражается в снижении продуктивности,
э ффективности умственной работы и в функц ионал ьны х сдвиг ах, неадекватны х
вы пол няемой работе. В э тотпериод чел овек обы чно не в состоянии вол евы м уси-

Страницы