Физическая культура студента. Ч. 1. Алексеев Ю.Н - 21 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

21
ниц и синхронизации их деятельности .
38. Что подразумевается под динамической работой мышц?
Ответ 38. Работа мышцы может осуществляться в статическом и динамическом
режиме. Если в одном движении чередуются напряжение и расслабление мышц –
это динамический режим. К динамическим физическим упражнениям относятся ,
например , ходьба, бег , плавание и др. Динамическая работа выполняется тогда,
когда в физическом смысле происходит преодоление сопротивления на опреде-
ленном расстоянии. В этом случае (например , при езде на велосипеде и подъеме
на лестницу или в гору) работа может быть выражена в физических единицах (1
Вт = 1Дж/с = 1Нм/с). При положительной динамической работе мышцы действу-
ют как «двигатель» , а при отрицательной динамической работе они играют роль
«тормозов» (например , при спуске с горы ).
39. Особенности динамической работы .
Ответ 39. При динамической работе , как известно, энергия тратится как на под-
держание определенного напряжения в мышцах , так и на механический эффект
работы . При этом расход энергии пропорционален величине мышечной работы .
С увеличением интенсивности физической работы возрастает газообмен . Это вы -
ражается в увеличении объема легочной вентиляции и потребления кислорода. В
определенном диапазоне интенсивности работы эта зависимость носит линейный
характер .
Следует указать , что если в покое потребление кислорода у человека состав-
ляет около 250 мл в мин., то при мышечной работе оно увеличивается в 5–10–20
раз в зависимости от тяжести работы . Необходимая доставка кислорода к легким
обеспечивается соответствующим объемом легочной вентиляции. При интенсив-
ной работе объем легочной вентиляции может быть 50–60 л в мин. и более. Ука-
занная вентиляция достигается увеличением как глубины дыхания, так и частоты
его. Частота дыхания при мышечной работе возрастает в 2–4 раза и более по срав-
нению с состоянием покоя .
При физической работе наблюдается учащение пульса . В обычных условиях час-
тота пульса колеблется от 60 до 86 ударов в 1мин. При интенсивной мышечной
работе она может достигать 180–220 ударов в 1мин. В диапазоне от средних до
околомаксимальных нагрузок устанавливается прямая связь между частотой пуль-
са и интенсивностью работы : чем интенсивнее, тяжелее работа, тем больше выра-
жено учащение пульса .
Систолическое кровяное давление при мышечной работе повышается в 1,5–
2 раза, достигая при очень интенсивной работе 180–200 мм рт. ст. Диастолическое
кровяное давление незначительно снижается или не повышается . Пульсовое дав-
ление (разница между систолическим и диастолическим давлениями) при этом
может значительно увеличиться .
Минутный объем кровообращения при мышечной работе , как правило, увеличи -
вается и может достигать 25 л и более в 1 мин .
Во время мышечной работы возрастает как образование, так и отдача тепла.
При интенсивной мышечной работе температура тела может повышаться до 38,5–
                                        21
ниц и синхрониз ац ии их деятел ьности.
    38. Ч топ одразум евается п од динам ической раб отой м ы ш ц ?
О твет38. Работа мы ш ц ы можетосущ ествл яться в статическом и динамическом
режиме. Е сл и в одном движении чередую тся напряжение и рассл абл ение мы ш ц –
это динамический режим. К динамическим физ ическим уп ражнениям относятся,
например, ходьба, бег, пл авание и др. Д инамическая работа вы пол няется тогда,
когда в физ ическом смы сл е происходитпреодол ение сопротивл ения на опреде-
л енном расстоянии. В этом сл учае (нап ример, при ез де на вел осипеде и подъ еме
на л естниц у ил и в г ору) работа можетбы ть вы ражена в физ ических единиц ах (1
В т= 1Д ж/с = 1Н м/с). При пол ожител ьной динамической работе мы ш ц ы дей ству-
ю ткак « двигател ь», а при отриц ател ьной динамической работе они играю трол ь
« тормоз ов» (например, при сп уске сгоры ).
   39. О соб енности динам ической раб оты .
О твет39. При динамической работе, как из вестно, энергия тратится как на п од-
держание оп редел енного напряжения в мы ш ц ах, так и на механический эффект
работы . При этом расход энергии пропорц ионал ен вел ичинемы ш ечной работы .
С увел ичением интенсивности физ ической работы воз растаетг аз ообмен. Э то вы -
ражается в увел ичении объ ема л ег очной вентил яц ии и потребл ения кисл орода. В
определ енном диапаз оне интенсивности работы эта з ависимость носитл иней ны й
характер.
       Сл едуетуказ ать, что есл и в покоепотребл ениекисл ородаучел овекасостав-
л яетокол о 250 мл в мин., то при мы ш ечной работе оно увел ичивается в 5–10–20
раз в з ависимости оттяжести работы . Н еобходимая доставка кисл орода к л егким
обеспечивается соответствую щ им объ емом л егочной вентил яц ии. При интенсив-
ной работе объ ем л ег очной вентил яц ии можетбы ть 50–60 л в мин. и бол ее. У ка-
з анная вентил яц ия достигается увел ичением как гл убины ды хания, так и частоты
его. Ч астотады хания при мы ш ечной работевоз растаетв 2–4 раз аи бол еепо срав-
нению ссостоянием п окоя.
При физ ической работе набл ю дается учащ ение пул ьса. В обы чны х усл овиях час-
тота п ул ьса кол ебл ется от60 до 86 ударов в 1мин. При интенсивной мы ш ечной
работе она можетдостигать 180–220 ударов в 1мин. В диап аз оне отсредних до
окол омаксимал ьны х наг руз ок устанавл ивается прямая связ ьмеждучастотой пул ь-
саи интенсивностью работы : чем интенсивнее, тяжел ее работа, тем бол ьш е вы ра-
жено учащ ениеп ул ьса.
       Систол ическое кровяное давл ение при мы ш ечной работе повы ш ается в 1,5–
2 раз а, достиг ая при оченьинтенсивной работе180–200 мм рт. ст. Д иастол ическое
кровяное давл ение нез начител ьно снижается ил и не повы ш ается. Пул ьсовое дав-
л ение (раз ниц а между систол ическим и диастол ическим давл ениями) при этом
можетз начител ьно увел ичиться.
М инутны й объ ем кровообращ ения при мы ш ечной работе, как правил о, увел ичи-
вается и можетдостигать25 л и бол еев1 мин.
       В о время мы ш ечной работы воз растаеткак образ ование, так и отдачатепл а.
При интенсивной мы ш ечной работе температурател аможетповы ш аться до 38,5–

Страницы