Физическая культура студента. Ч. 3. Алексеев Ю.Н - 31 стр.

димого отдыха, общее переутомление и другие ослабляющие организм
факторы.
      Временное прекращение тренировки или снижение нагрузки в боль-
шинстве случаев нормализуют ЭКГ или значительно уменьшают степень
ее изменений. Однако преждевременное возобновление тренировки с
большими нагрузками или форсированное ее начало нередко вызывает те
же изменения. В отдельных случаях они бывают стойкими или носят необ-
ратимый характер.
56. Какие ощущения испытывает спортсмен в состоянии «мертвая
точка», и как они преодолеваются?
Ответ 56. Несоответствие между деятельностью двигательного аппарата и
внутренних органов известно под названием «мертвая точка». У спортсме-
на в это время появляются признаки нарушения координации движений,
снижение скорости, учащение ритма сердечных сокращений и числа дыха-
ний с некоторым снижением их глубины. Спортсмен ощущает резкую ус-
талость, удушье, стеснение в груди, боль в мышцах, тяжесть в ногах и т. д.
При «мертвой точке» резко учащается дыхание, увеличивается легочная
вентиляция, но несмотря на увеличение легочной вентиляции напряжение
углекислоты в крови и альвеолярном воздухе нарастает, РН крови снижа-
ется. Состояние, возникающее после преодоления «мертвой точки» носит
название «второе дыхание». При «втором дыхании» происходит некоторое
выравнивание кислотно-щелочного равновесия, и работоспособность вос-
станавливается, самочувствие улучшается. Наступлению второго дыхания
способствует углубление выдоха, усиливающее выведение углекислоты из
организма, благодаря чему восстанавливается кислотно-щелочное равно-
весие. Хорошо проведенная разминка (до пота) способствует более быст-
рому появлению «второго дыхания». У спортсменов в хорошей спортив-
ной форме «мертвая точка» не возникает.
57. Обморочные состояния и гравитационный шок, профилактика и
первая помощь при них.
Ответ 57. К обморочным состояниям относят случаи с полной или частич-
ной кратковременной потерей сознания. Обморочное состояние может на-
ступить у спортсмена и при длительном неподвижном нахождении в вер-
тикальном положении. Такое обморочное состояние называется «ортоста-
тическим коллапсом». Развитие ортостатического коллапса связано с
уменьшением венозного возврата крови. Обморочные состояния могут на-
ступить у спортсменов при задержке дыхания на полном вдохе, при подъ-
еме большого веса. Чаще всего это наблюдается у штангистов, у которых
при подъеме штанги резко повышается внутригрудное и внутрибрюшное
давление.
      Каждый понимает, что к интенсивной работе себя нужно подгото-
вить, но не все знают о том, что организм после тренировки также нужно
готовить и к отдыху.
                                    31