ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
108
тера особое внимание уделяли разминке мышечных групп, на которые,
учитывая специфику данной игры, в основной части урока выпадала
максимальная нагрузка. Прежде всего это были мышцы кистей рук,
пальцев, плечевые, локтевые, коленные, голеностопные суставы и т.д.
Независимо от характера упражнений они выполнялись групповым ме-
тодом.
В конце подготовительной части урока выполнялись 2-3 упраж-
нения на развитие гибкости в медленном и среднем темпах. Интервал
отдыха между упражнениями зависел от задач и подготовленности
учебной группы. На первом курсе он был не менее 1-2мин., на втором и
третьем - 0,5-1мин. Продолжительность отдыха при переходе от одной
части урока к другой колебалась в пределах 3-5 мин.
В основной части урока решались поставленные перед занятием
задачи, направленные на общее физическое развитие, формирование и
совершенствование специальных качеств, изучение технико-
тактических индивидуальных, коллективных и командных действий,
совершенствование игровой практики и т.д. Из перечисленных направ-
лений двигательной деятельности занимающихся баскетболом в тече-
ние 3 лет обучения в вузе на первом курсе предпочтение отдавалось
ОФП и обучению техническим приемам, на 2-3-м курсах больше вни-
мания уделяли воспитанию специальных качеств и игровой практике.
Количество упражнений в основной части урока зависело от ре-
шаемых задач и подготовленности группы. Во время обучения техниче-
ским и тактическим приемам использовали от 8 до 12 основных и со-
путствующих упражнений. В процессе совершенствования их количест-
во увеличивалось до максимума и достигало 20 за урок. В периоды при-
обретения игровой практики количество упражнений по обучению и со-
вершенствованию сводилось к минимуму (3-4), больше внимания уде-
лялось двухсторонней игре, в процессе которой реализовывались задачи
по отработке технических приемов в игровой обстановке.
В реализации основных задач обучения придерживались класси-
ческой последовательности: сначала изучали технические, затем такти-
ческие приемы игры. Это касалось как индивидуальных, групповых, так
и командных действий. При обучении приемам защиты и нападения, в
первую очередь, осваивали технические приемы, применяемые в напа-
дении (техника перемещений, прыжки, остановки, повороты, владение,
ловля, передача мяча, броски в корзину одной и двумя руками и т.д.).
Затем приступали к изучению техники защиты (правильная стойка иг-
рока при встрече соперника, различные варианты передвижения, выры-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- …
- следующая ›
- последняя »
