ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
110
ГЛАВА 5
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ
ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКОВ В ПРЫЖКЕ
5.1. Методы обучения броску
В современном баскетболе забрасывание мяча в корзину счита-
ется одним из важных элементов, которым должен владеть спорт-
смен. Команды, имеющие в своем составе хороших снайперов, часто
выигрывают у команд, имеющих более высокорослых игроков.
Совершенствование точности бросков, как и совершенствование
других сложных технических приемов, закрепление правильного навы-
ка их выполнения, требует большого количества повторений. В то же
время, несмотря на большой объем тренировочной работы, часто случа-
ется, что точность бросков повышается недостаточно, а время, затра-
ченное на их совершенствование, используется неэффективно. Все это
вызывает особый интерес к поиску методов и методических приемов, с
помощью которых можно добиться повышения точности бросков в
процессе тренировок и игровой деятельности.
На протяжении ряда лет внимание исследователей сосредоточено
на выявлении факторов, влияющих на точность бросков, а также разра-
ботке и апробированию различных методов и методических приемов,
повышающих данный показатель. К таким методам, в первую очередь,
относятся методы, основанные на физиологических механизмах так на-
зываемого дифференцированного торможения. В спорте данная про-
блема разрабатывалась В.С. Фарфелем и была конкретизирована в ме-
тоде "сближаемых заданий". Суть метода заключается в том, что в про-
цессе тренировки спортсмены, выполняя резко контрастные задания с
постепенным их сближением, вырабатывают умение дифференцировать
мышечные усилия. Используя этот метод для совершенствования точ-
ности бросков, баскетболисты выполняют поочередно броски с дальней
и с ближней дистанций с постепенным снижением контрастности, в ре-
зультате чего вырабатывается дифференцировка мышечных усилий при
выполнении точных бросков с разных дистанций.
Применение данного метода при совершенствовании бросков мя-
ча в корзину свидетельствует о более высоких результатах, чем при
простом многократном повторении бросков. Использование метода
"сближаемых заданий" эффективно только тогда, когда баскетболисты
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- …
- следующая ›
- последняя »
