Совершенствование техники атакующих действий волейболистов. Андреев В.И - 72 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

72
Теперь игроки готовы для нападающего удара. Первые прыжки, так же
как и первые удары через сетку игроки выполняют без большой затраты сил.
При этом определяется цель, которую игроки должны поразить. Постепенно
следует наращивать силу удара.
Во время разминки, ни в коем случае, нельзя забывать о постановке
блока. Завершает разминку серия подач (по цели). Одновременно происходит
снижение нагрузки. Отработку подач обязательно надо сочетать с тренировкой
по еѐ приѐму.
Проведение разминки перед игрой следует хорошо отработать на
тренировках. Разминка является частью соревнований и при неправильном еѐ
проведении ведѐт к явному снижению результатов.
Разминка перед тренировкой проводится по тем же принципам, что и
перед соревнованиями, но направлена в большинстве случаев на предстоящую
главную задачу, намеченную для тренировки. Поскольку, на каждой
тренировке задачи могут быть разными, то для разминки можно сформировать
лишь общие задачи:
а) отработка скорости и реактивности
К ней относятся все ускорения и прыжки, а также упражнения по проведению
защиты, нападения и блокирования. Если их используют с максимальной
интенсивностью;
б) тренировка на длительное сохранение скорости и прыгучести
Выполнить предназначенные для этой цели упражнения позволяет обычная
разминка;
в) технико-тактическая тренировка
Во время технико-тактической тренировки разминка проводится в зависимости
от тех требований, которые ставит соответствующая форма упражнений перед
игроками. Если требования, например, при нападающем ударе высоки, то для
отработки подач достаточна разминка малой или средней степени
интенсивности.
Организуя разминку, тренер должен помнить о том, что в зависимости от
соответствующей установки, при смене одного упражнения другим,
последнему должна предшествовать новая разминка. Разминка не должна идти
интенсивнее, чем этого требует данное упражнение. Уменьшение нагрузки
ведѐт к расхолаживанию, и тем самым, к снижению готовности добиться
решения поставленной задачи.
Таким образом, основой тренерской философии является утверждение,
что игра на самом деле выигрывается или проигрывается во время нашей
тренировочной работы.
4.2. Спортивно-техническая подготовка волейболиста
Техническая подготовка — это процесс обучения волейболиста
техническим действиям, степень освоения спортсменом системой движений,

Страницы